Skin Care: చర్మ సంరక్షణ: సన్‌స్క్రీన్ సరిగ్గా ఎలా వాడాలి?.. ఈ తప్పులు చేయకండి

Skin Care: సూర్యరశ్మి నుంచి చర్మాన్ని రక్షించుకోవడానికి, అకాల వృద్ధాప్యం, ట్యానింగ్, చర్మ క్యాన్సర్ల నుండి దూరం ఉండటానికి సన్‌స్క్రీన్ లేదా సన్‌బ్లాక్ వాడటం చాలా ముఖ్యం. అయితే, చాలామంది సన్‌స్క్రీన్‌ను సరైన పద్ధతిలో వాడడం లేదని చర్మ నిపుణులు చెబుతున్నారు. కనీసం SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోవాలి. SPF 30 అనేది సూర్యరశ్మి నుంచి సుమారు 97% రక్షణను అందిస్తుంది. సన్‌స్క్రీన్‌లో UVA (వృద్ధాప్యానికి కారణమయ్యే కిరణాలు), UVB (సన్ బర్న్‌కు కారణమయ్యే కిరణాలు) రెంటి నుండి రక్షణ ఇచ్చే 'బ్రోడ్ స్పెక్ట్రమ్' (Broad Spectrum) అని రాసి ఉందో లేదో చూసుకోవాలి.

జిడ్డు చర్మం (Oily Skin) ఉన్నవారు: మాయిశ్చరైజర్ లేని, జెల్ లేదా మ్యాట్ ఫినిషింగ్ ఇచ్చే సన్‌స్క్రీన్‌లను వాడాలి.

పొడి చర్మం (Dry Skin) ఉన్నవారు: మాయిశ్చరైజర్ కలిగిన లేదా క్రీమ్ బేస్డ్ సన్‌స్క్రీన్‌లను వాడాలి.

ఇంట్లో ఉన్నా, లేకపోయినా రోజుకు కనీసం ఒక్కసారైనా సన్‌స్క్రీన్‌ను తప్పక అప్లై చేయాలి. బయటకు వెళ్లడానికి 15 నుండి 20 నిమిషాల ముందు రాసుకోవాలి. ముఖం శుభ్రం చేసుకున్న తర్వాత, మాయిశ్చరైజర్ రాసి, దానిపై సన్‌స్క్రీన్ అప్లై చేయాలి. ఆ తర్వాత మాత్రమే మేకప్ వేసుకోవాలి. సన్‌స్క్రీన్‌ను రెండు పూర్తి వేళ్ల (చూపుడు వేలు మరియు మధ్య వేలు)పై సమానంగా తీసుకున్నంత మొత్తంలో ముఖం, మెడ ప్రాంతాలకు వాడాలి. కేవలం ముఖానికే కాకుండా, మెడ, చెవులు, మెడ వెనుక భాగం మరియు చేతుల ముంజేతులకు కూడా తప్పకుండా సన్‌స్క్రీన్ రాసుకోవాలి. ప్రతి రెండు గంటలకు ఒకసారి సన్‌స్క్రీన్‌ను తప్పకుండా తిరిగి అప్లై చేయాలి. ఎక్కువ చెమట పట్టినప్పుడు, ఈత కొట్టినప్పుడు లేదా టవల్‌తో ముఖాన్ని గట్టిగా తుడిచినప్పుడు, రెండు గంటలకంటే ముందే మళ్లీ సన్‌స్క్రీన్ రాసుకోవాలి.