Special Tea : మారుతున్న జీవనశైలి కారణంగా ఎదురవుతున్న కొలెస్ట్రాల్, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల సమస్యలను నియంత్రించడానికి ఆహార నిపుణులు కొన్ని సాధారణ, ప్రభావవంతమైన చిట్కాలను సూచిస్తున్నారు. ఆహారంలో చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా ఈ ఆరోగ్య సమస్యల తీవ్రతను తగ్గించుకోవచ్చని వారు చెబుతున్నారు.
పేరుపొందిన ఆరోగ్య నిపుణులు సూచించిన ఒక ప్రత్యేకమైన హెర్బల్ టీ (Herbal Tea)ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొలెస్ట్రాల్ కరిగిపోతుందని నివేదికలు చెబుతున్నాయి. ఈ టీ అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది సాధారణంగా అల్లం, దాల్చిన చెక్క లేదా కొన్ని ప్రత్యేక ఆయుర్వేద మూలికలను ఉపయోగించి తయారు చేయబడుతుంది. ఈ హెర్బల్ పదార్థాలలో ఉండే యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ మరియు నిర్దిష్ట సమ్మేళనాలు చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL)ను పెంచడానికి తోడ్పడతాయి. భారతీయ సాంప్రదాయంలో భోజనం తర్వాత సోంపు తీసుకోవడం అనాదిగా ఉంది. అయితే, సోంపుతో పాటు మరికొన్ని గింజలను తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటంతో పాటు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కూడా నియంత్రణలో ఉంటాయని పరిశోధనలు వెల్లడిస్తున్నాయి.
ఈ పద్ధతులు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడేవే అయినప్పటికీ, మధుమేహం లేదా తీవ్రమైన కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ చిట్కాలను పాటించే ముందు తప్పనిసరిగా తమ వైద్యులు లేదా డైటీషియన్ల సలహా తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, సమతుల్య ఆహారం, మరియు క్రమం తప్పని వ్యాయామం ద్వారానే ఈ సమస్యలకు పూర్తి పరిష్కారం లభిస్తుంది.
