Stop Hair Fall : నేటి ఆధునిక జీవనశైలిలో కాలుష్యం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, ఒత్తిడి, రసాయన ఉత్పత్తుల వాడకం వంటి కారణాల వల్ల జుట్టు రాలడం ఒక పెద్ద సమస్యగా మారింది. ఈ సమస్య నుంచి బయటపడటానికి చాలా మంది ఖరీదైన చికిత్సల వైపు మొగ్గు చూపుతారు. అయితే, కొన్ని సరళమైన మరియు సమర్థవంతమైన జుట్టు సంరక్షణ చిట్కాలు పాటించడం ద్వారా 90శాతం వరకు జుట్టు రాలడం సమస్యను పరిష్కరించవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
జుట్టు రాలడం తగ్గాలంటే ఏం చేయాలి?
తప్పనిసరిగా ఆయిల్ మసాజ్
జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడంలో, ఒత్తుగా పెరగడానికి ఆయిల్ మసాజ్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది జుట్టుకు పోషణ అందించే ముఖ్యమైన ప్రక్రియ. వారానికి కనీసం మూడు రోజులు జుట్టుకు నూనె రాసి, మసాజ్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఇది జుట్టు మూలాలను బలపరుస్తుంది.
సరైన షాంపూయింగ్ విధానం
ప్రతిరోజూ తలస్నానం చేయడం జుట్టు ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఇది తల చర్మాన్ని పొడిగా మారుస్తుంది. వారానికి 2 లేదా 3 సార్లు మాత్రమే తలస్నానం చేయండి. షాంపూ చేయడానికి కనీసం అరగంట ముందు నూనె రాయడం వల్ల తల చర్మం పొడిబారకుండా ఉంటుంది. తలస్నానానికి గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించండి; మరీ వేడి లేదా చల్లటి నీటిని వాడకూడదు.జుట్టును శుభ్రం చేయడానికి తేలికపాటి.. సల్ఫేట్ లేని షాంపూలను ఉపయోగించండి.
లోపలి నుండి పోషణ
బయటి సంరక్షణతో పాటు జుట్టు ఆరోగ్యానికి లోపలి నుండి పోషణ చాలా అవసరం. దీని కోసం సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలి. గుడ్లు, వాల్‌నట్‌లు, బాదం, జీడిపప్పు, పాలకూర, క్యారెట్లు, చేపలు వంటి పోషకమైన ఆహారాలను మీ డైట్‌లో చేర్చుకోండి. ఇవి జుట్టును లోపలి నుండి బలోపేతం చేస్తాయి.
సహజ విటమిన్ డి
జుట్టు రాలడానికి విటమిన్ డి లోపం కూడా ఒక కారణం కావచ్చు.
ప్రతి ఉదయం కనీసం 15 నిమిషాలు సూర్యకాంతికి గురికావడం ద్వారా శరీరం సహజంగా విటమిన్ డి ని ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించి, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
హైడ్రేషన్ కూడా కీలకం
శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరగడానికి చాలా ముఖ్యం. రోజుకు రెండు నుండి మూడు లీటర్ల నీరు త్రాగండి. కొబ్బరి నీళ్లు, నిమ్మరసం వంటి పానీయాలు కూడా హైడ్రేషన్‌కు సహాయపడతాయి. ఈ సాధారణ జుట్టు సంరక్షణ చిట్కాలను క్రమం తప్పకుండా పాటిస్తే, జుట్టు రాలడం సమస్యకు సులభంగా వీడ్కోలు చెప్పవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
