Weight Lose Habits: ఇటీవలి కాలంలో శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల చాలా మంది ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారు. చాలా మంది బరువు తగ్గడానికి వివిధ సర్కస్‌లు చేస్తారు. దీని కోసం కొందరు జిమ్‌కు వెళతారు, మరికొందరు కఠినమైన ఆహార నియమాలు పాటిస్తారు. కానీ ఇంత చేసిన తర్వాత కూడా మంచి ఫలితాలను చూడలేరు. కానీ జీవనశైలిలో కొన్ని అలవాట్లను అలవర్చుకోవడం ద్వారా బరువు తగ్గవచ్చు.
ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలిపి త్రాగాలి:
ఇది మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మీ శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. గోరువెచ్చని నీరు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది ఆహారాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.నిమ్మకాయ విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లను జోడిస్తుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
శరీరాన్ని చురుగ్గా ఉంచుకోండి:
5 నుండి 10 నిమిషాలు లైట్ స్ట్రెచింగ్ లేదా యోగా చేయడం వల్ల మీ శరీరం శక్తివంతం అవుతుంది. కార్బోహైడ్రేట్ల కంటే ప్రోటీన్ జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, అంటే ఇది మిమ్మల్ని కడుపు నిండి ఉండేలా చేస్తుంది.
కాఫీ తాగే ముందు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి:
కాఫీ తాగే ముందు ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసుల నీరు తాగడం వల్ల 7–8 గంటల నిద్ర తర్వాత మీ శరీరం తిరిగి హైడ్రేట్ అవుతుంది.
సూర్యకాంతి పొందండి:
సహజ సూర్యకాంతి మీ సిర్కాడియన్ లయను నియంత్రిస్తుంది మరియు సెరోటోనిన్‌ను పెంచుతుంది, ఇది మీకు శక్తివంతం మరియు దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. ఉదయం సూర్యకాంతి మెరుగైన నిద్ర మరియు జీవక్రియకు కూడా మద్దతు ఇస్తుంది.
