Polycystic Ovary Syndrome: పీసీఓఎస్ ఉన్నవారు గర్భం దాల్చడానికి ఈ మూడు సప్లిమెంట్లు ఎంతో మేలు!

Polycystic Ovary Syndrome: పీసీఓఎస్ సమస్య ఉన్నప్పుడు సంతానలేమి గురించి సోషల్ మీడియాలో వచ్చే రకరకాల చిట్కాలను చూసి కంగారు పడాల్సిన అవసరం లేదని, శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన కొన్ని సప్లిమెంట్లు ఈ విషయంలో అద్భుతంగా పని చేస్తాయని న్యూట్రిషనిస్ట్ లవ్నీత్ బాత్రా పేర్కొన్నారు. కేవలం అండం విడుదల అవ్వడమే కాకుండా శరీరంలో ఇన్సులిన్ సమతుల్యత, ఒత్తిడి నియంత్రణ మరియు మంచి నిద్ర కూడా గర్భం దాల్చడానికి చాలా ముఖ్యమని ఆమె వివరించారు. ఈ ప్రక్రియలో సహాయపడే మూడు ముఖ్యమైన సప్లిమెంట్ల గురించి ఆమె తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ వేదికగా పంచుకున్నారు.

మొదటిది మయో-ఇనోసిటాల్. పీసీఓఎస్ ఉన్నవారికి ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన సప్లిమెంట్‌గా పరిశోధనల్లో తేలింది. ఇది ముఖ్యంగా శరీరంలో ఇన్సులిన్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. దీనివల్ల శరీరంలో పెరిగిన టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్ స్థాయిలు తగ్గి, అండం విడుదలయ్యే ప్రక్రియ క్రమబద్ధం అవుతుంది. ఇన్సులిన్ నిరోధకత కలిగిన మహిళలకు ఇది ఒక వరమని చెప్పవచ్చు.

రెండవది విటమిన్-డి. మన దేశంలోని చాలామంది మహిళల్లో ఈ విటమిన్ లోపం ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. శరీరంలో విటమిన్-డి స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు అండం విడుదల సరిగ్గా జరగకపోవడమే కాకుండా హార్మోన్ల పనితీరు కూడా దెబ్బతింటుంది. విటమిన్-డి స్థాయిలను పెంచుకోవడం వల్ల శరీరంలో హార్మోన్ల సంకేతాలు మెరుగుపడి సంతానోత్పత్తి అవకాశాలు పెరుగుతాయి. ఇక మూడవది మెగ్నీషియం. చాలామంది దీనిని విస్మరిస్తుంటారు కానీ ఇది ఒత్తిడిని కలిగించే కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో మరియు మంచి నిద్ర పట్టేలా చేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. సరైన నిద్ర వల్ల ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి పెరిగి గర్భం దాల్చడానికి అనుకూలమైన వాతావరణం ఏర్పడుతుంది.

అయితే ఈ సప్లిమెంట్లు అనేవి జీవనశైలి మార్పులకు అదనపు సహాయం మాత్రమేనని, వీటిని వాడే ముందు ఖచ్చితంగా వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలని ఆమె సూచించారు. సొంతంగా మందులు వాడటం కంటే రక్త పరీక్షలు చేయించుకుని, వైద్యుల పర్యవేక్షణలో సరైన మోతాదులో వాడటం ఎంతో ఉత్తమం.