Using Apple Cider Vinegar for Weight Loss: బరువు తగ్గడానికి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వాడుతున్నారా? జాగ్రత్త.. ఆరోగ్యానికి మేలు కంటే కీడే ఎక్కువ

Using Apple Cider Vinegar for Weight Loss: ప్రస్తుత కాలంలో బరువు తగ్గడం అనేది ఒక ఫ్యాషన్‌గా మారింది. తక్కువ సమయంలో స్లిమ్‌గా అవ్వాలనే ఆశతో చాలామంది నిపుణుల సలహా లేకుండానే ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను వాడుతున్నారు. కానీ ఇది శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించదు సరే కదా.. లేనిపోని ఆరోగ్య సమస్యలను తెచ్చిపెడుతుందని డైటీషియన్లు హెచ్చరిస్తున్నారు.

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ అంటే ఏమిటి?

ఆపిల్ రసానికి ఈస్ట్ కలిపి దానిని ఆల్కహాల్‌గా మారుస్తారు. ఆ తర్వాత ఎసిటోబాక్టర్ బ్యాక్టీరియా సహాయంతో అది ఎసిటిక్ ఆమ్లంగా రూపాంతరం చెందుతుంది. దీనినే ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ అంటారు. ఇందులో ఉండే ఘాటైన ఆమ్ల స్వభావమే శరీరానికి ప్రమాదకరం కావొచ్చు.

నిపుణులు ఏమంటున్నారు?

సీనియర్ డైటీషియన్ గీతికా చోప్రా అభిప్రాయం ప్రకారం.. ACV గురించి ప్రచారంలో ఉన్నవన్నీ నిజం కావు. ACV తాగినప్పుడు బరువు తగ్గడం అనేది కొవ్వు తగ్గడం వల్ల జరగదు. ఇది శరీరంలోని నీటి బరువును తగ్గిస్తుంది. ఇది కేవలం తాత్కాలికం మాత్రమే. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తాగడం వల్ల కొవ్వు వేగంగా కరుగుతుందని నిరూపించడానికి ఎటువంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.

ఎదురయ్యే ఆరోగ్య సమస్యలు

కడుపు సమస్యలు: ఖాళీ కడుపుతో దీనిని తాగడం వల్ల కడుపు లోపలి పొర దెబ్బతింటుంది. తద్వారా అల్సర్లు, ఆమ్లత్వం, గ్యాస్ట్రిటిస్ వంటి సమస్యలు వస్తాయి.

దంతాల నష్టం: ఇందులోని ఎసిటిక్ ఆమ్లం దంతాల పై పొర అయిన ఎనామిల్‌ను కరిగించి పళ్లు బలహీనపడేలా చేస్తుంది.

గుండెపై ప్రభావం: దీనిని ఎక్కువగా వాడటం వల్ల శరీరంలో *పొటాషియం* స్థాయిలు తగ్గిపోతాయి. ఇది కండరాల బలహీనత, తీవ్రమైన అలసట మరియు గుండె సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

కిడ్నీలపై ఒత్తిడి: మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉన్నవారు లేదా డయాబెటిస్ బాధితులు దీనికి దూరంగా ఉండటం శ్రేయస్కరం.

బరువు తగ్గడానికి షార్ట్ కట్స్ లేవు

బరువు తగ్గడం అనేది ఒక సహజమైన ప్రక్రియ. దీనికి సత్వరమార్గాలు లేవని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.

సమతుల్య ఆహారం: ప్రోటీన్లు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి.

జీవనశైలి: ప్రతిరోజూ వ్యాయామం, తగినంత నిద్ర, ఒత్తిడి లేని జీవితం బరువు తగ్గడానికి సరైన మార్గాలు.

వాడకం: ఒకవేళ ACV వాడాలనుకుంటే, భోజనం తర్వాత చాలా తక్కువ పరిమాణంలో నీటిలో కలుపుకుని జీర్ణక్రియ కోసం మాత్రమే వాడాలి.

వేగంగా బరువు తగ్గాలనే ఆరాటంలో యాసిడ్లతో కూడిన ద్రవాలను తాగి శరీరాన్ని ఒత్తిడికి గురిచేయకండి. ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతుల్లోనే లక్ష్యాన్ని చేరుకోండి.