Eat Anjeer (Figs): అంజీర్ పండ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. దీన్ని తినడం వలన చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటం, మలబద్ధకం తగ్గడం, ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, రక్తపోటును నియంత్రించడం, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటం, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, శక్తిని పెంచడం వంటి ఎన్నో ఉపయోగాలు ఉన్నాయి.
అంజీర్ లోని పోషకాలు మరియు ప్రయోజనాలు:
జీర్ణక్రియ:
అంజీర్ లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
ఎముకల ఆరోగ్యం:
అంజీర్ కాల్షియం, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలకు మంచి మూలం. ఇవి ఎముకల సాంద్రతను పెంచడానికి, ఎముక సంబంధిత సమస్యలను నివారించడానికి
సహాయపడతాయి.
గుండె ఆరోగ్యం:
అంజీర్ లోని పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది.
చర్మ ఆరోగ్యం:
అంజీర్ లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి,.చర్మం ముడతలు పడకుండా, వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడంలో
సహాయపడతాయి.
శక్తి స్థాయిలు:
అంజీర్ లో సహజ చక్కెరలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి, ఇవి శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి.
అంజీర్ ను పచ్చిగా లేదా ఎండిన రూపంలో తీసుకోవచ్చు. ఎండిన అంజీర్ ను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, మరుసటి రోజు ఉదయం తినడం వలన మరిన్ని ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.
