Want to Avoid the Doctor: "రోజుకో ఆపిల్ తినండి" అనే మాట ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇది "An apple a day keeps the doctor away" అనే సామెత నుండి వచ్చింది. దీని అర్థం ఏంటంటే, ప్రతిరోజూ ఒక ఆపిల్ తినడం వల్ల అనారోగ్యాలు రాకుండా, డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లే అవసరం లేకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు.
ఆపిల్ పండ్లలో విటమిన్లు (ముఖ్యంగా విటమిన్ సి), ఖనిజాలు, పీచుపదార్థాలు (ఫైబర్), యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఆపిల్స్‌లోని ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసి, శరీరాన్ని వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆపిల్స్‌లోని ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కొన్ని అధ్యయనాలు ఆపిల్స్‌లోని సమ్మేళనాలు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని సూచిస్తున్నాయి. ఆపిల్స్‌లో ఉండే ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆపిల్ పండు చాలా ఆరోగ్యకరమైనది అయినప్పటికీ, ఒక్క ఆపిల్ మాత్రమే తింటే డాక్టర్‌ను చూడాల్సిన అవసరం రాకుండా ఉంటుందని కాదు. ఈ సామెత ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు సమతుల్య ఆహారం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెబుతుంది. శారీరక శ్రమ, తగినంత నిద్ర, ఒత్తిడి లేని జీవితం, వివిధ రకాల పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, ప్రొటీన్లు ఉన్న సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారానే పూర్తి ఆరోగ్యంగా ఉండగలం. ఆపిల్ అనేది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో ఒక భాగం మాత్రమే. క్రమం తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించడం, అవసరమైన పరీక్షలు చేయించుకోవడం కూడా ఆరోగ్య సంరక్షణలో భాగమే. ఈ సామెత ఆపిల్‌ను ఒక "సూపర్ ఫుడ్" గా గుర్తించి, దాన్ని రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడాన్ని ప్రోత్సహించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
