Wear High Heels Every Day for Style: హై హీల్స్ స్టైలిష్గా ఉన్నాయని రోజూ వేసుకుంటున్నారా? మీ వెన్ను, పాదాలు డేంజర్లో పడ్డట్టే..
మీ వెన్ను, పాదాలు డేంజర్లో పడ్డట్టే..
Wear High Heels Every Day for Style: పార్టీలు, ఫంక్షన్లు, ఆఫీస్ ఈవెంట్లలో స్టైలిష్గా, పొడవుగా కనిపించేందుకు చాలామంది మహిళలు హై హీల్స్ ధరించడానికి ఇష్టపడతారు. అయితే లుక్ పరంగా ఎంత ఆకర్షణీయంగా అనిపించినా.. రోజూ లేదా గంటల తరబడి హై హీల్స్ వేసుకోవడం వల్ల పాదాల నుంచి వెన్నెముక వరకు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
హై హీల్స్ వల్ల కలిగే ప్రధాన దుష్ప్రభావాలు
వెన్నెముక అమరిక దెబ్బతినడం:
హై హీల్స్ ధరించినప్పుడు శరీర సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది. బరువు మొత్తం పాదాల ముందు భాగానికి మారడంతో వెన్నుపాము అసహజమైన వంపుకు గురవుతుంది. దీనివల్ల దీర్ఘకాలిక నడుము నొప్పి, తుంటి నొప్పులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
మోకాళ్లు, చీలమండలపై తీవ్ర ఒత్తిడి:
హీల్స్ వేసుకుని నడిచేటప్పుడు మోకాళ్ల కీళ్లపై సాధారణం కంటే ఎక్కువ ఒత్తిడి పడుతుంది. ఇది క్రమంగా మోకాళ్ల అరుగుదల, ఆర్థరైటిస్ సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
పాదాల వాపు - నరాల సమస్యలు:
పాదాల వేళ్లు ఇరుకైన భాగంలో నొక్కుకుపోవడం వల్ల ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్, మోర్టన్స్ న్యూరోమా (పాదాల వేళ్ల మధ్య నరాలు వాచిపోవడం) వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
ఆకిలెస్ స్నాయువు సమస్యలు:
ఎక్కువ కాలం హీల్స్ వాడటం వల్ల మడమ వెనుక ఉండే స్నాయువు బిగుతుగా మారి, భవిష్యత్తులో ఫ్లాట్ చెప్పులు వేసుకున్నప్పుడు కూడా తీవ్రమైన నొప్పి వస్తుంది.
నిపుణులు సూచించే జాగ్రత్తలు
పరిమిత వాడకం: హై హీల్స్ను రోజూ కాకుండా ప్రత్యేక సందర్భాలకు మాత్రమే పరిమితం చేయండి.
హీల్ ఎత్తు తగ్గించండి:
1.5 నుంచి 2 అంగుళాల కంటే ఎక్కువ ఎత్తు ఉన్న హీల్స్ను నివారించండి. సన్నటి పెన్సిల్ హీల్స్కు బదులుగా బ్రాడ్, బ్లాక్ హీల్స్ లేదా వెడ్జెస్ను ఎంచుకోవడం మంచిది.
స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు: హీల్స్ తీసిన తర్వాత పాదాలను గోరువెచ్చని నీటిలో ఉంచడం, కాళ్ల కండరాలను స్ట్రెచ్ చేయడం అలవాటు చేసుకోండి.
సౌకర్యవంతమైన పాదరక్షలు:
నిత్యం ప్రయాణాలు, ఆఫీస్ పనుల్లో ఉండే సమయంలో కుషనింగ్ ఉన్న సౌకర్యవంతమైన ఫ్లాట్ చెప్పులు లేదా స్నీకర్స్ను ఉపయోగించండి.
