Raisins: పాలు , ఎండుద్రాక్ష రెండూ పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. వీటిని కలిపి తీసుకుంటే శరీరానికి అనేక అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందుతాయి. ముఖ్యంగా ఎండుద్రాక్షను రాత్రంతా పాలలో నానబెట్టి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తింటే, ఈ మిశ్రమం జీర్ణక్రియ, రోగనిరోధక శక్తి, ఎముకలు, శక్తి స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. రక్తహీనత, ఎముకల బలహీనత, జీర్ణ సమస్యలు, అలసట లేదా బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తితో బాధపడేవారికి ఈ పరిహారం ప్రత్యేకంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని లోపలి నుండి బలోపేతం చేసే మరియు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే గృహ నివారణ.
రక్తహీనతతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు
ఎండుద్రాక్షలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. దీన్ని పాలతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఐరన్ శోషణ మరింత మెరుగుపడుతుంది.
బలహీనమైన ఎముకలు ఉన్నవారు
పాలలో కాల్షియం, ఎండుద్రాక్షలో బోరాన్ ఉంటాయి. ఇది ఎముకలను బలపరుస్తుంది. ఆస్టియోపోరోసిస్‌ను నివారిస్తుంది.
జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు
నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. దీన్ని పాలతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల పేగులు శుభ్రపడతాయి.
రోగనిరోధక శక్తి బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు
ఎండుద్రాక్ష, పాలు రెండింటిలోనూ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇది శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. జలుబు, దగ్గు వంటి వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది.
బలహీనమైన వ్యక్తులు
ఎండుద్రాక్షలో గ్లూకోజ్, ఫ్రక్టోజ్ వంటి సహజ చక్కెరలు ఉంటాయి. ఇది శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. పాలతో కలిపి తీసుకుంటే ఇది మరింత ప్రభావవంతంగా మారుతుంది.
ఎలా తినాలి?
ఒక గ్లాసు పాలలో 5-7 ఎండుద్రాక్షలను రాత్రంతా నానబెట్టండి.
ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో దానిని తాగాలి.
క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల, కొన్ని వారాల్లోనే మీరు తేడాను గమనించవచ్చు.
