Hair Healthy: ఆరోగ్యకరమైన కురులకు సరైన పోషణ, సరైన సంరక్షణ అవసరం. మీ కురులను కాపాడుకోవడానికి మీరు అనుసరించాల్సిన కొన్ని చిట్కాలు చూద్దాం. జుట్టుకు ప్రొటీన్లు చాలా అవసరం. మాంసం, గుడ్లు, పాలు, పప్పులు, పన్నీర్, సోయాబీన్స్ వంటివి ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. శరీరంలో ఐరన్ తక్కువగా ఉంటే జుట్టు ఊడిపోతుంది. పాలకూర, బఠాణీ, గుమ్మడికాయ గింజలు, చిక్కుళ్ళు, బెల్లం వంటి ఐరన్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి. విటమిన్-ఈ జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేస్తుంది. బాదం, వాల్‌నట్స్, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, గోధుమ మొలకలు వంటివి తీసుకోవాలి. విటమిన్-బి7 (బయోటిన్) ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది. గుడ్డు పచ్చసొన, చేపలు, కాలీఫ్లవర్, అవకాడో వంటి వాటిలో బయోటిన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.
జుట్టు సంరక్షణ
సరిపడా నూనె: తలకి వారానికి రెండు సార్లు నూనె రాసి మసాజ్ చేసుకోవడం వల్ల రక్తప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. కొబ్బరి నూనె, బాదం నూనె, ఆముదం వంటివి వాడవచ్చు.
సరైన షాంపూ: మీ జుట్టు రకానికి సరిపోయే షాంపూ, కండీషనర్ ఉపయోగించాలి. షాంపూ చేసిన తర్వాత కండీషనర్ వాడటం వల్ల జుట్టు తేమగా ఉంటుంది.
హెయిర్ మాస్క్‌లు: అప్పుడప్పుడు హెయిర్ మాస్క్‌లు వేసుకోవడం మంచిది. ఉదాహరణకు, పెరుగులో నిమ్మరసం, తేనె కలిపి రాసుకోవడం వల్ల జుట్టు మృదువుగా ఉంటుంది.
వేడికి దూరం: హెయిర్ డ్రయ్యర్స్, స్ట్రెయిట్‌నర్స్ వంటి వాటికి వేడిని ఉపయోగించడం తగ్గించాలి. వేడి వల్ల జుట్టు పొడిగా మారి, దెబ్బతింటుంది.
తరచుగా జుట్టు కత్తిరించుకోవాలి: జుట్టు చివర్లు చిట్లిపోవడం వల్ల జుట్టు పెరగదు. కాబట్టి, ప్రతి 6-8 వారాలకు ఒకసారి జుట్టు చివర్లను కత్తిరించుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
తక్కువగా దువ్వడం: జుట్టు తడిగా ఉన్నప్పుడు దువ్వడం మానుకోవాలి. అలాగే, మెటల్ దువ్వెనలకు బదులుగా చెక్క లేదా ప్లాస్టిక్ దువ్వెనలు వాడటం మంచిది.
