Ragi Java to Children: పిల్లలకు రాగిజావ ఇవ్వడం చాలా మంచిది ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక. భారతదేశంలో, రాగులు పిల్లలకు ఇచ్చే మొదటి ఘన ఆహారాలలో (First Solids) ఒకటిగా సాంప్రదాయకంగా వాడుకలో ఉంది.సాధారణంగా శిశువులకు 6 నెలల వయస్సు పూర్తయిన తర్వాత ఘన ఆహారం మొదలుపెట్టినప్పుడు రాగిజావను ఇవ్వడం ప్రారంభిస్తారు.మొదట పలుచగా చేసి, బిడ్డ పెరుగుతున్న కొద్దీ దాన్ని కొంచెం చిక్కగా మార్చవచ్చు.
ప్రయోజనాలు
రాగులలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి పిల్లల ఎదుగుదలకు తోడ్పడతాయి:
రాగులలో ఇతర ధాన్యాల కంటే అధిక మొత్తంలో కాల్షియం ఉంటుంది. ఇది పసిపిల్లలలో ఎముకలు ,దంతాలు బలంగా పెరగడానికి చాలా అవసరం.
ఇందులో ఐరన్ (ఇనుము) కూడా బాగా ఉంటుంది, ఇది రక్తహీనత (Anemia) రాకుండా నిరోధిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన రక్త కణాల ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది.
రాగి పిండి చాలా తేలికగా జీర్ణమవుతుంది, కాబట్టి పసిపిల్లలకు ఇది సరిగ్గా సరిపోతుంది.
పీచు పదార్థం (ఫైబర్) మలబద్ధకం (Constipation) సమస్యను తగ్గిస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
రాగిజావ పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం, ఇది తక్కువ పరిమాణంలో ఎక్కువ శక్తిని, పోషణను అందిస్తుంది.
గమనిక
మీరు మీ బిడ్డకు రాగిజావ ఇవ్వడం ప్రారంభించడానికి ముందు, తప్పనిసరిగా మీ Pediatrician సంప్రదించాలి. వారి సలహా మేరకు, బిడ్డ ఆరోగ్య పరిస్థితి, వయస్సు, ఇతర ఆహారాలతో పాటు రాగిజావను ఎంత మోతాదులో, ఏ విధంగా ఇవ్వాలనేది నిర్ణయించుకోవడం బెటర్.
