Tooth Decay Occur: దంతక్షయం ఎందుకొస్తుందో తెలుసా..? తీపి కాదు.. ఈ ఆహారాలే ప్రధాన శత్రువులు

Tooth Decay Occur: చాలా మంది దంత ఆరోగ్యాన్ని తేలికగా తీసుకుంటారు. ఫలితంగా దంత క్షయం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. దంత క్షయానికి కేవలం స్వీట్లు మాత్రమే కాదని, నోటిలోని బ్యాక్టీరియా ప్రధాన కారణమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ బ్యాక్టీరియా మనం తీసుకునే ఆహారంలోని చక్కెరను తిని, దంతాల ఎనామిల్‌ను క్షీణింపజేసే ఆమ్లాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. దంతాల ఆరోగ్యానికి మీరు తినే ఆహారం, ఆహారం తీసుకునే ఫ్రీక్వెన్సీ, రోజువారీ సంరక్షణ అలవాట్లు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.

దంతాలకు అత్యంత హానికరమైన ఆహారాలు:

దంతాలకు అత్యంత హానికరం జిగటగా ఉండే ఆహారాలు, చక్కెర అధికంగా ఉండే పదార్థాలే. చాక్లెట్లు, క్యాండీలు, కారామెల్స్, ఎండుద్రాక్ష వంటి ఎండిన పండ్లు.

బ్రెడ్, చిప్స్, బిస్కెట్లు వంటి ఆహారాలు కూడా దంతక్షయానికి దోహదపడతాయి.

తీపి పానీయాలు: దాగి ఉన్న ఆమ్లత్వం

చక్కెర పానీయాలు దంతక్షయానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి.

డబుల్ ఎఫెక్ట్: కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, జ్యూస్‌లు, హెల్త్ డ్రింక్స్, ఎనర్జీ డ్రింక్స్ కేవలం చక్కెర అధికంగా ఉండటమే కాకుండా వాటి ఆమ్లత్వం కారణంగా కూడా దంతాల ఎనామిల్‌ను క్షీణింపజేస్తాయి. వీటిని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల దంతక్షయం వేగంగా పెరుగుతుంది.

దాగి ఉన్న చక్కెరలు: లేబుల్స్ తప్పక చదవండి!

అన్ని హానికరమైన ఆహారాలు తీపిగా ఉండవు. మీరు ప్రతిరోజూ తినే కొన్ని రకాల ఆహారాలలో కూడా చక్కెర దాగి ఉంటుంది. కొన్ని రకాల పెరుగు, కెచప్, కొన్ని రకాల తృణధాన్యాలు, హానిచేయనివిగా అనిపించే సాస్‌లు, మసాలా దినుసులు కూడా అధిక చక్కెర లేదా ఆమ్ల ఉత్పత్తికి కారణమవుతాయి. కొనుగోలు చేసే ఉత్పత్తుల లేబుల్‌లను జాగ్రత్తగా చదివి, చక్కెర అధికంగా ఉన్న వాటిని నివారించడం ఉత్తమం.

దంతాలకు అనుకూలమైన ఆహారాలు

సహజ క్లీనర్‌లు: ఆపిల్, దోసకాయలు, క్యారెట్లు వంటి పండ్లు, కూరగాయలు లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచి, సహజంగా దంతాలను శుభ్రపరుస్తాయి.

ఎనామెల్ బలోపేతం: జున్ను, సాదా పెరుగు వంటి పాల ఉత్పత్తులు ఎనామెల్‌ను బలోపేతం చేసే అవసరమైన కాల్షియం, ఫాస్ఫేట్‌లను అందిస్తాయి.

మిగితావి: గింజలు, తృణధాన్యాలు, తగినంత నీరు త్రాగడం దంత ఆరోగ్యానికి ఎల్లప్పుడూ మంచివి.