Thyroid Disorders: మహిళలకే థైరాయిడ్ ముప్పు ఎక్కువ.. అసలు కారణాలు, నిపుణుల హెచ్చరికలు ఇవే..

Thyroid Disorders: ఈ రోజుల్లో సర్వసాధారణంగా వినిపిస్తోన్న ఆరోగ్య సమస్యల్లో థైరాయిడ్ ఒకటి. మెడ భాగంలో సీతాకోకచిలుక ఆకారంలో ఉండే ఈ చిన్న గ్రంథి.. మన శరీర జీవక్రియలను నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అయితే వైద్య గణాంకాల ప్రకారం పురుషులతో పోలిస్తే మహిళలే ఈ థైరాయిడ్ రుగ్మతల బారిన ఎక్కువగా పడుతున్నారు. దాదాపు ప్రతి 8 మంది మహిళల్లో ఒకరు తమ జీవితకాలంలో ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారని నివేదికలు చెబుతున్నాయి. మహిళల్లోనే థైరాయిడ్ సమస్యలు ఇంత ఎక్కువగా రావడానికి గల ప్రధాన శాస్త్రీయ కారణాలు మరియు వాటి నివారణోపాయాలు ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు

మహిళల శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్, ప్రొజెస్టెరాన్ అనే రెండు ముఖ్యమైన హార్మోన్లు థైరాయిడ్ పనితీరుపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. మహిళల జీవితంలో ఎదురయ్యే విభిన్న దశలు.. అంటే ప్రతి నెలా వచ్చే రుతుచక్రం, గర్భధారణ సమయం , మెనోపాజ్ దశల్లో ఈ హార్మోన్లలో విపరీతమైన హెచ్చుతగ్గులు జరుగుతాయి. ఈ మార్పులు థైరాయిడ్ గ్రంథిని మరింత సున్నితంగా మార్చి, అది తక్కువ లేదా ఎక్కువ హార్మోన్లను విడుదల చేయడానికి కారణమవుతాయి.

రోగనిరోధక వ్యవస్థ - ఆటోఇమ్యూన్ వ్యాధులు

పురుషుల కంటే మహిళల్లో రోగనిరోధక వ్యవస్థ చాలా చురుగ్గా, వేగంగా స్పందిస్తుంది. ఇది ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షణ కల్పించినప్పటికీ.. ఒక్కోసారి శరీరంలోని రోగనిరోధక కణాలే సొంత థైరాయిడ్ కణాలపై దాడి చేస్తాయి. దీనివల్ల హాషిమోటోస్ థైరాయిడిటిస్, గ్రేవ్స్ డిసీజ్ వంటి తీవ్రమైన థైరాయిడ్ సమస్యలు మహిళల్లో ఎక్కువగా తలెత్తుతాయి.

గర్భధారణ అనేది ఒక స్ట్రెస్ టెస్ట్

గర్భం దాల్చిన మొదటి త్రైమాసికంలో పుట్టబోయే బిడ్డ మెదడు ఎదుగుదలకు తల్లి థైరాయిడ్ హార్మోన్లే ఆధారం. ఈ సమయంలో తల్లి శరీరం సాధారణం కంటే 50శాతం ఎక్కువగా థైరాయిడ్ హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయాల్సి వస్తుంది. ఈ ఒత్తిడిని తట్టుకోలేక చాలా మంది మహిళల్లో ప్రసవం తర్వాత థైరాయిడ్ లోపాలు బయటపడతాయి.

జన్యుపరమైన కారణాలు

కుటుంబంలో ఎవరికైనా థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉంటే.. ఆ కుటుంబంలోని మహిళలకు ఈ ముప్పు వచ్చే అవకాశాలు చాలా ఎక్కువ. మహిళల్లో ఉండే X క్రోమోజోమ్ లలో వచ్చే కొన్ని మార్పులు కూడా ఇందుకు కారణమని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

థైరాయిడ్ బారిన పడకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి?

అయోడిన్ సమతుల్యత:

మీ ఆహారంలో తగినంత అయోడిన్ ఉండేలా చూసుకోవాలి. అయోడైజ్డ్ ఉప్పు, గుడ్లు, సీఫుడ్స్ వంటివి డైట్‌లో చేర్చుకోవాలి.

ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం:. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి థైరాయిడ్ పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది. కాబట్టి రోజూ యోగా, ధ్యానం లేదా క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఒత్తిడిని దూరం పెట్టాలి.

రెగ్యులర్ చెకప్స్:

ముఖ్యంగా గర్భధారణ తర్వాత, లేదా 40 ఏళ్లు దాటిన మహిళలు, పీరియడ్స్ సమస్యలు ఉన్నవారు ఏడాదికి ఒకసారి థైరాయిడ్ ప్రొఫైల్ పరీక్షలు చేయించుకోవడం మంచిది.

కెమికల్స్ తగ్గించడం:

హార్మోన్ల వ్యవస్థను దెబ్బతీసే ప్లాస్టిక్ కంటైనర్లు, హానికరమైన రసాయనాలు ఉన్న కాస్మెటిక్స్ వాడకాన్ని తగ్గించాలి.