Worried About Dengue: వర్షాకాలంలో డెంగ్యూను నివారించడానికి ఈ చిట్కాలు ఫాలో అవ్వండి

Worried About Dengue: వర్షకాలంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా కష్టం. వర్షం పడినప్పుడు ప్రతిచోటా నీరు నిలిచిపోతుంది. ఫలితంగా.. దోమలు మురికి నీటిలో గుడ్లు పెడతాయి. దాంతో దోమల బెడద పెరుగుతుంది. అందుకే ఈ సీజన్‌లో దోమల ద్వారా సంక్రమించే వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మలేరియా, డెంగ్యూ, వైరల్ జ్వరాలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందరినీ భయపెడుతున్న డెంగ్యూ మహమ్మారి మెల్లిగా విజృంభిస్తోంది. దేశవ్యాప్తంగా డెంగ్యూ కేసులు ఇప్పటికే వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. డెంగ్యూను వ్యాప్తి చేసే ఏడిస్ ఈజిప్టి దోమ పగటిపూట చాలా చురుకుగా ఉంటుంది. కాబట్టి మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కొన్ని చిట్కాలను పాటించాలి. డెంగ్యూ వచ్చాక శరీరంలో కొన్ని లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. దీన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తే ప్రాణాపాయం కూడా సంభవించవచ్చు. కాబట్టి డెంగ్యూ గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.

ఈ సలహాను తప్పకుండా పాటించండి:

వర్షాకాలంలో రోగనిరోధక శక్తి చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడంపై దృష్టి పెట్టడానికి సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.

మీ ఆహారంలో తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు తినండి. పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. ఉదయం ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటితో మీ రోజును ప్రారంభించండి.

మీ ఆహారంలో తక్కువ కొవ్వు ప్రోటీన్లు, తృణధాన్యాలు చేర్చండి. అవి శరీరానికి తగినంత శక్తిని అందిస్తాయి.

ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం. రోజుకు కనీసం ముప్పై నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని నిపుణులు అంటున్నారు. కాబట్టి, వాకింగ్, జాగింగ్, యోగా వంటి కార్యకలాపాలను సాధన చేయండి.

డెంగ్యూను ఎలా నివారించాలి?

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం.. డెంగ్యూ దోమలు పగటిపూట చాలా చురుకుగా ఉంటాయి. కాబట్టి, పగటిపూట కుట్టే ఈ దోమలను నివారించడం అవసరం.

ఈ దోమల నుండి దూరంగా ఉండటానికి చేతులు కవర్ అయ్యే దుస్తులు ధరించండి. దోమలు తరచుగా చేతులు, కాళ్ళపై ఎక్కువగా కుడతాయి.

నిద్రపోయేటప్పుడు దోమతెరను వాడండి. ఇది దోమ కాటును నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

దోమలు ఇంట్లోకి రాకుండా నిరోధించడంలో కొన్ని సహజ చిట్కాలు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. వేప నూనె స్ప్రే, మిరపకాయ స్ప్రే, బిర్యానీ ఆకుల నుండి వచ్చే పొగ సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయి.

దోమలు ఇంట్లోకి రాకుండా కిటికీలు, తలుపులకు చిన్న వలలు అమర్చండి.

ఇంటి చుట్టూ నీరు నిల్వ ఉండకుండా జాగ్రత్త వహించండి. దీనివల్ల దోమలు గుడ్లు పెట్టకుండా నిరోధించవచ్చు.

ఇంట్లోని కూలర్లలో నీటిని మారుస్తూ ఉండండి.

ప్రతిరోజూ నీటి పాత్రలను శుభ్రం చేసి మూతలు పెట్టి ఉంచండి. అదనంగా, ప్రతి వారం నీటి ట్యాంక్ శుభ్రం చేయండి.

ఇంటి చుట్టూ చెత్త పేరుకుపోకుండా చూసుకోండి. అలాగే, చెత్త డబ్బాను ఎల్లప్పుడూ మూసి ఉంచండి.

డెంగ్యూ మరణానికి ఎలా కారణమవుతుంది?

డెంగ్యూ జ్వరాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ఎందుకంటే ఇది అనేక సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఇది మరణ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. అంతే కాదు, ఊబకాయం, ఉబ్బసం, అధిక రక్తపోటు లేదా ఏదైనా గుండె సంబంధిత వ్యాధి ఉన్నవారికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది. అదనంగా, 5 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు మరియు 45 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న వృద్ధులు కూడా ప్రమాదంలో పడతారు. దీనితో పాటు, మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారిలో కూడా ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, డెంగ్యూ లక్షణాలను గుర్తించడం, అవి కనిపించినప్పుడు సకాలంలో మందులు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.Follow These Tips to Prevent Dengue During the Rainy Season!