మనం సాధారణంగా శారీరక ఆరోగ్యం కోసం వ్యాయామం, మంచి ఆహారం తీసుకుంటాం. కానీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడానికి 'పుస్తక పఠనం' ఒక సంజీవనిలా పనిచేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. నేటి డిజిటల్ యుగంలో ఫోన్లకు అతుక్కుపోతున్న జనం, మళ్ళీ పుస్తకాల వైపు మళ్ళితే ఎన్నో ఆరోగ్య లాభాలు ఉన్నాయని పరిశోధనలు వెల్లడిస్తున్నాయి.
రోజంతా పనులతో అలసిపోయి, ఒత్తిడిలో ఉన్నవారికి పుస్తకం ఒక మంచి మెడిసిన్. కేవలం 6 నిమిషాల పాటు ప్రశాంతంగా పుస్తకం చదివితే, శరీరంలో ఒత్తిడిని కలిగించే హార్మోన్లు తగ్గి, మనసు తేలిక పడుతుందని శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు. ఇది సంగీతం వినడం లేదా టీ తాగడం కంటే వేగంగా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
పుస్తకాలు చదవడం అనేది మెదడుకు ఒక వ్యాయామం లాంటిది. క్రమం తప్పకుండా పుస్తకాలు చదివే వారిలో జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడుతుంది. ముఖ్యంగా వృద్ధాప్యంలో వచ్చే 'అల్జీమర్స్' (మరుపు వ్యాధి) వంటి సమస్యలు రాకుండా అడ్డుకోవడంలో పుస్తక పఠనం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం వల్ల మెదడు కణాలు చురుగ్గా పనిచేస్తాయి.
రాత్రిపూట నిద్రపోయే ముందు స్మార్ట్ఫోన్ చూడటం వల్ల అందులోని బ్లూ లైట్ నిద్రను పాడు చేస్తుంది. దీనికి బదులుగా కాసేపు పుస్తకం చదివితే మెదడుకు విశ్రాంతి దొరికి, హాయిగా నిద్ర పడుతుంది. ఇది మీ కంటిపై భారం తగ్గించడమే కాకుండా, మరుసటి రోజు ఉత్సాహంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
మంచి కథలు, స్ఫూర్తిదాయకమైన పుస్తకాలు చదవడం వల్ల మనిషిలో సానుకూల ఆలోచనలు పెరుగుతాయి. ఇతరుల భావాలను అర్థం చేసుకునే గుణం (ఎంపతీ) పెరుగుతుంది. ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు పుస్తకం చదివే వారు, చదవని వారి కంటే ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారని కొన్ని అంతర్జాతీయ అధ్యయనాలు కూడా స్పష్టం చేస్తున్నాయి.
