Drinking Tea: టీ తాగుతున్నారా.. అయితే ఈ పొరపాట్లు అస్సలు చేయకండి.. అనారోగ్యం తప్పదు..

Drinking Tea: మన దేశంలో టీ తాగని వారు అరుదుగా ఉంటారు. ఉదయం నిద్రలేవగానే వేడివేడి టీ పడకపోతే చాలామందికి రోజు గడవదు. టీ తక్షణ శక్తిని ఇస్తుందనేది ఎంత నిజమో, దానిని తాగే విధానం సరిగ్గా లేకపోతే అది ఆరోగ్యానికి విలన్‌గా మారుతుందనేది కూడా అంతే నిజం. టీ తాగిన తర్వాత గుండెల్లో మంట, గ్యాస్, ఎసిడిటీ వంటి సమస్యలు వస్తున్నాయంటే దానికి టీ కారణం కాదు.. మనం చేసే కొన్ని తప్పులే కారణం.

టీ తాగేటప్పుడు చేయకూడని 5 ప్రధాన తప్పులు:

ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం:

చాలామందికి బెడ్ టీ అలవాటు ఉంటుంది. కానీ, ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం వల్ల అందులోని టానిన్‌లు జీర్ణరసాలతో కలిసి కడుపులో ఎసిడిటీని పెంచుతాయి. టీ తాగడానికి ముందు కచ్చితంగా ఒక గ్లాసు నీళ్లు తాగడం లేదా కొన్ని నట్స్ తినడం అలవాటు చేసుకోవాలి.

అతిగా మరిగించడం:

టీ పొడి వేసిన తర్వాత నీటిని మరీ ఎక్కువగా మరిగిస్తే, అందులో కెఫీన్ మరియు టానిన్ పరిమాణం పెరిగిపోతుంది. దీనివల్ల టీ విపరీతంగా చేదుగా మారడమే కాకుండా పొట్టలో అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. నీటిని మరిగించిన తర్వాత టీ పొడి వేసి కేవలం 2 నుండి 3 నిమిషాలు ఉంచితే సరిపోతుంది.

భోజనం చేసిన వెంటనే టీ:

తిన్న వెంటనే టీ తాగే అలవాటు శరీరంలో ఇనుము శోషణను అడ్డుకుంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మందగించేలా చేసి గ్యాస్ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. భోజనానికి, టీకి మధ్య కనీసం 45 నిమిషాల వ్యవధి ఉండాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

చల్లారిన టీని మళ్లీ వేడి చేయడం:

చల్లబడిన టీని మళ్లీ వేడి చేయడం ఆరోగ్యానికి అస్సలు మంచిది కాదు. ఇలా చేయడం వల్ల టీలోని రసాయన కూర్పు మారిపోయి ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణం కావచ్చు. ఎప్పుడూ తాజాగా తయారుచేసిన టీని మాత్రమే తాగాలి.

పాలు, చక్కెర అధికంగా వాడటం:

పాలలో ఉండే కొవ్వు, చక్కెర కలిసినప్పుడు గ్యాస్ సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా రాత్రిపూట మిల్క్ టీ తాగితే నిద్రపై కూడా ప్రభావం పడుతుంది. టీలో అల్లం లేదా యాలకులు చేర్చుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.

టీకి ప్రత్యామ్నాయంగా ఏం తీసుకోవచ్చు?

కెఫీన్ ప్రభావాన్ని తగ్గించుకోవాలనుకునే వారు ఉదయాన్నే టీకి బదులుగా ఈ క్రింది పానీయాలను ప్రయత్నించవచ్చు..

గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం, తేనె.

జీలకర్ర లేదా మెంతుల నీరు.

అల్లం టీ లేదా హెర్బల్ టీ.

టీని మితంగా, సరైన పద్ధతిలో తాగినప్పుడు అది మనకు ఉత్సాహాన్ని ఇస్తుంది. కానీ అతిగా లేదా తప్పుడు పద్ధతిలో తాగితే మాత్రం ఆరోగ్య సమస్యలను కొనితెచ్చుకున్నట్లే..