Over 30 and Physically Fit: 30 ఏళ్లు పైబడ్డాయా? శారీరకంగా ఫిట్‌గా ఉన్నా పురుషుల్లో సంతానలేమి ముప్పు.. కారణాలివే..

Over 30 and Physically Fit: సాధారణంగా సంతానలేమి సమస్యలు లేదా వయసుతో వచ్చే పునరుత్పత్తి లోపాలు అనగానే కేవలం మహిళలకు సంబంధించినవిగానే చాలా మంది భావిస్తుంటారు. పురుషులు తాము శారీరకంగా దృఢంగా, చురుకుగా ఉన్నంత కాలం తమ సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యం అలాగే ఉంటుందని నమ్ముతారు. కానీ ఇందులో ఎంతమాత్రం నిజం లేదని, పురుషుల పునరుత్పత్తి వ్యవస్థపై కూడా వయసు తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుందని తాజా అధ్యయనాలు మరియు నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

ప్రస్తుత కాలంలో కెరీర్ కారణాల వల్ల 30 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత ఆలస్యంగా పెళ్లిళ్లు చేసుకుంటున్న పురుషులలో... ఎలాంటి పెద్ద అనారోగ్యాలు లేకపోయినా, ఫిట్‌గా ఉన్నప్పటికీ తండ్రి కావాలనే కలను నెరవేర్చుకోవడంలో అనేక ఇబ్బందులు ఎదురవుతున్నాయి.

వయసు పెరిగే కొద్దీ పురుషులలో వచ్చే మార్పులు ఏమిటి?

మహిళల్లో లాగా పురుషులలో సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యం అకస్మాత్తుగా ఆగిపోనప్పటికీ, వయసు పెరిగే కొద్దీ అంతర్గతంగా వచ్చే కొన్ని మార్పులు ఇందుకు కారణమవుతున్నాయి:

వీర్య నాణ్యత తగ్గడం:

వయసు పెరిగే కొద్దీ వీర్య కణాల సంఖ్య, వాటి కదలిక, పరిమాణం క్రమంగా తగ్గుతాయి. పైకి వీర్య కణాల సంఖ్య సాధారణంగా కనిపించినప్పటికీ, వాటిలో క్రోమోజోముల సమస్యలు తలెత్తి ఫలదీకరణ అవకాశాలు తగ్గుతాయి.

హార్మోన్ల అసమతుల్యత:

వయసుతో పాటు పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్ స్థాయిలు సహజంగానే తగ్గుతాయి. ఇది వీర్య కణాల ఉత్పత్తిని, లైంగిక సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.

జన్యుపరమైన లోపాలు:

వయసు పైబడిన పురుషుల వీర్యకణాలలో జన్యుపరమైన ఉత్పరివర్తనాలు ఏర్పడే ప్రమాదం ఉంది. దీనివల్ల పిండం సరిగ్గా అభివృద్ధి చెందకపోవడం, గర్భస్రావం జరగడం లేదా పుట్టబోయే పిల్లల్లో లోపాలు తలెత్తే ముప్పు పెరుగుతుంది.

సంతానోత్పత్తిని దెబ్బతీసే ఇతర కారకాలు..

జీవనశైలి లోపాలు:

మితిమీరిన మానసిక ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, ధూమపానం, మద్యపానం వంటి అలవాట్లు వీర్యకణాల నాణ్యతను నేరుగా పాడుచేస్తాయి.

జంక్ ఫుడ్స్ ప్రభావం:

ఫాస్ట్ ఫుడ్స్, ప్యాక్ చేసిన నిల్వ ఆహారాలలో ఉండే రసాయనాలు పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యాన్నే కాకుండా క్రోమోజోమ్‌ల పనితీరును కూడా దెబ్బతీస్తాయి.

అంతర్గత వ్యాధులు:

మధుమేహం (షుగర్), అధిక రక్తపోటు (బీపీ), కొలెస్ట్రాల్, థైరాయిడ్ వంటి సమస్యలను సకాలంలో నియంత్రించకపోతే, అవి పురుషుల పునరుత్పత్తి వ్యవస్థను నిర్వీర్యం చేస్తాయి.

పురుషులు ఏం చేయాలి? నిపుణుల సూచనలు..

30 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులు తమ పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఈ క్రింది జాగ్రత్తలు తప్పనిసరిగా పాటించాలి..

సమతుల్య ఆహారం:

రోజువారీ ఆహారంలో పోషకాలు, విటమిన్లు అధికంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. జంక్ ఫుడ్‌కు దూరంగా ఉండాలి.

క్రమం తప్పని వ్యాయామం:

బరువు పెరగకుండా చూసుకోవడం, ప్రతిరోజూ తేలికపాటి వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల హార్మోన్లు సమతుల్యంగా ఉంటాయి.

ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం:

మానసిక ప్రశాంతత కోసం ధ్యానం లేదా యోగా సాధన చేయాలి.

వైద్య సంప్రదింపులు:

సంతానోత్పత్తిలో ఏవైనా సమస్యలు ఎదురవుతున్నట్లు అనిపిస్తే, మొహమాట పడకుండా వెంటనే సంబంధిత నిపుణులను సంప్రదించి పరీక్షలు చేయించుకోవడం ఉత్తమం.