Severe Stress and Anxiety Causing Hair Loss: తీవ్రమైన ఒత్తిడి, ఆందోళనతో జుట్టు రాలుతోందా? నిపుణులు చెబుతున్న వాస్తవాలివే

Severe Stress and Anxiety Causing Hair Loss: నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవనశైలిలో మానసిక ఆందోళన, ఒత్తిడి సర్వసాధారణంగా మారాయి. అయితే దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి కేవలం మానసిక ఆరోగ్యంపైనే కాకుండా శారీరక ఆరోగ్యంపై కూడా తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుందని వైద్య నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. ముఖ్యంగా తీవ్రమైన ఆందోళనలో ఉన్నప్పుడు చాలామంది వేగంగా జుట్టు రాలిపోవడాన్ని గమనిస్తుంటారు. అసలు ఒత్తిడికి, జుట్టు రాలడానికి సంబంధం ఉందా? ఈ సమస్యను ఎలా అధిగమించాలి?

జుట్టు పెరుగుదలపై ఒత్తిడి ప్రభావం ఎలా ఉంటుంది?

ఒక వ్యక్తి దీర్ఘకాలికంగా తీవ్రమైన ఆందోళనకు గురైనప్పుడు, శరీరం నిరంతరం ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన స్థితిలోనే ఉండిపోతుంది. ఇది సహజమైన జుట్టు పెరుగుదల చక్రాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. అధిక ఒత్తిడి కారణంగా కుదుళ్లలోని వెంట్రుకలు అకాలంగా విశ్రాంతి దశలోకి వెళ్లిపోతాయి. దీనివల్ల ఒత్తిడికి గురైన కొన్ని వారాలు లేదా నెలల తర్వాత విపరీతంగా జుట్టు రాలడం మొదలవుతుంది.

ఆలస్యంగా కనిపించే ప్రభావం: ఒత్తిడి కలిగించిన సంఘటన జరిగిన వెంటనే కాకుండా, రెండు మూడు నెలల తర్వాత తలస్నానం చేసేటప్పుడు లేదా దువ్వుకునేటప్పుడు గుత్తులు గుత్తులుగా జుట్టు రాలడం జరుగుతుంది. దీంతో చాలామంది దీనికి మూలకారణం ఒత్తిడేనని గుర్తించలేకపోతుంటారు.

జుట్టు రాలడానికి ఇతర కారణాలు

కేవలం ఆందోళన మాత్రమే కాకుండా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా జుట్టు రాలడానికి దారితీయవచ్చని నిపుణులు గుర్తుచేస్తున్నారు.

శరీరంలో ఐరన్ లేదా విటమిన్ల లోపం

థైరాయిడ్ సమస్యలు, హార్మోన్ల అసమతుల్యత

ఆకస్మికంగా బరువు తగ్గడం, పోషకాహార లోపం

నిద్రలేమి, కొన్ని రకాల ఔషధాల దుష్ప్రభావాలు

స్కాల్ప్ (తల చర్మం) ఇన్ఫెక్షన్లు

నివారణ చర్యలు - నిపుణుల సలహాలు

ఒత్తిడి నిర్వహణ: జుట్టు సంరక్షణతో పాటు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడంపై దృష్టి పెట్టాలి. రోజువారీ వ్యాయామం, యోగా, ధ్యానం, కంటినిండా నిద్ర (7-8 గంటలు) ఒత్తిడిని దూరం చేయడంలో సహాయపడతాయి. అవసరమైతే కౌన్సెలర్ లేదా మానసిక నిపుణులను సంప్రదించాలి.

సమతుల్య ఆహారం: ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉండే పౌష్టికాహారాన్ని రోజూ తీసుకోవాలి.

స్వీయ వైద్యం వద్దు: తలలోని ఏదైనా భాగంలో జుట్టు వేగంగా పలచబడటం, తల చర్మంపై ఎరుపు, దురద లేదా పొలుసులు రాలడం వంటివి కనిపిస్తే సొంత ప్రయోగాలు లేదా బ్యూటీ ప్రొడక్ట్స్ వాడటం ఆపాలి. వెంటనే డెర్మటాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించి రక్త పరీక్షల ద్వారా అసలు కారణాన్ని గుర్తించి సరైన చికిత్స తీసుకోవాలి.