Summer Alert: ఎండాకాలం.. డీహైడ్రేట్ అవ్వొద్దంటే ఇవి తాగండి?

Summer Alert: భానుడి భగభగలకు దేశం అల్లాడిపోతున్న వేళ, వేసవి తాపం నుంచి ప్రజలు తమను తాము రక్షించుకోవాలని కేంద్ర ఆరోగ్య శాఖ కీలక సూచనలు జారీ చేసింది. ఎండలు తీవ్రమవుతున్న నేపథ్యంలో శరీరం త్వరగా డీహైడ్రేషన్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఉందని, దీనివల్ల నీరసం మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయని హెచ్చరించింది. అందుకే ప్రతి ఒక్కరూ తమ శరీరాన్ని ఎల్లప్పుడూ హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవడం ద్వారా ఎండ దెబ్బ నుంచి సులభంగా తప్పించుకోవచ్చని స్పష్టం చేసింది.

శరీరానికి కావాల్సిన తేమను అందించడంలో కృత్రిమ పానీయాల కంటే సహజసిద్ధమైన పానీయాలే ఎంతో మేలు చేస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు వివరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా కొబ్బరి నీళ్లు, పుచ్చకాయ రసం, నిమ్మ రసం వంటివి తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. వీటిలో ఉండే అధిక నీటి శాతం మరియు పోషకాలు వేసవిలో వచ్చే అలసటను దూరం చేసి, మనల్ని రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంచుతాయి. ఈ పానీయాలు కేవలం దాహాన్ని తీర్చడమే కాకుండా శరీర ఉష్ణోగ్రతను క్రమబద్ధీకరించడంలో కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.

వేసవిలో చెమట రూపంలో మన శరీరం నుంచి ముఖ్యమైన లవణాలు బయటకు పోతుంటాయి. ఈ లోటును పూడ్చడానికి మజ్జిగ మరియు పచ్చి మామిడి రసం వంటివి అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. ఇవి శరీరానికి అవసరమైన ఎలక్ట్రోలైట్స్‌ను సమృద్ధిగా అందించి, రక్త ప్రసరణ సజావుగా సాగేలా చేస్తాయి. కేంద్ర ఆరోగ్య శాఖ నివేదిక ప్రకారం, ఈ సహజ పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటంతో పాటు ఎండ తీవ్రత వల్ల కలిగే ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

ప్రజలు శీతల పానీయాలు లేదా చక్కెర అధికంగా ఉండే డ్రింక్స్‌ జోలికి వెళ్లకుండా, ఇంటి వద్ద దొరికే సహజ ఆహార పదార్థాలనే తీసుకోవాలని ప్రభుత్వం పిలుపునిచ్చింది. ప్రకృతి సిద్ధంగా లభించే పానీయాలతో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకుంటూ, ఎండదెబ్బ నుంచి రక్షణ పొందాలని సూచించింది. చిన్నారులు మరియు వృద్ధులు ఈ విషయంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలని, ఎప్పటికప్పుడు తగినన్ని నీళ్లు మరియు ద్రవ పదార్థాలు తీసుకుంటూ శరీరాన్ని చల్లబరుచుకోవాలని ఆరోగ్య శాఖ తన ప్రకటనలో పేర్కొంది.