Hair Fall Occur After Childbirth: ప్రసవం తర్వాత జుట్టు ఎందుకు రాలిపోతుంది..?

Hair Fall Occur After Childbirth: ప్రసవం తర్వాత చాలా మంది మహిళలు ఎదుర్కొనే ప్రధాన సమస్యల్లో తీవ్రమైన జుట్టు రాలడం ఒకటి. దువ్వెన పడితే చాలు గుత్తులు గుత్తులుగా జుట్టు ఊడిపోతుంటే తల్లులు మానసిక ఆందోళనకు గురవుతుంటారు. వైద్య పరిభాషలో ఈ పరిస్థితిని టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియ అంటారు. అయితే కొత్తగా తల్లి అయిన వారు మొదట అర్థం చేసుకోవలసిన విషయం ఏంటంటే.. ఇది శాశ్వత సమస్య కాదు. శరీరంలోని హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల కలిగే తాత్కాలిక ఇబ్బంది మాత్రమే. అసలు ప్రసవానంతరం జుట్టు ఎందుకు రాలుతుంది? ఇది ఎంతకాలం ఉంటుంది? దీనికి గల పరిష్కారాలు ఏంటో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.

జుట్టు అంతగా రాలడానికి కారణాలు ఏంటి?

హార్మోన్ల మార్పులు:

గర్భధారణ సమయంలో మహిళల శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ స్థాయి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జుట్టు రాలడాన్ని నివారించి, తలకట్టుకు మంచి మెరుపును, మందాన్ని ఇస్తుంది. కానీ ప్రసవం జరిగిన వెంటనే, ఈ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు ఒక్కసారిగా పడిపోతాయి. దీనివల్ల ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో రాలకుండా ఆగిపోయిన జుట్టు అంతా ప్రసవం తర్వాత ఒకేసారి రాలడం మొదలవుతుంది.

మానసిక ఒత్తిడి, నిద్రలేమి:

పుట్టిన బిడ్డను చూసుకోవడం, రాత్రుళ్లు నిద్ర సరిపోకపోవడం, కొత్త వాతావరణానికి అలవాటు పడటం వల్ల కొత్త తల్లులలో మానసిక ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఈ ఒత్తిడి జుట్టు రాలడాన్ని మరింత ఎక్కువ చేస్తుంది.

పోషకాహార లోపం:

ప్రసవం తర్వాత కోలుకోవడానికి మరియు బిడ్డకు పాలివ్వడానికి తల్లి శరీరానికి అదనపు శక్తి, పోషకాలు కావాలి. ఒకవేళ పాలిచ్చే తల్లులలో ఐరన్, ప్రొటీన్, కాల్షియం లోపిస్తే అది నేరుగా జుట్టు ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది.

ఈ సమస్య ఎంతకాలం ఉంటుంది?

సాధారణంగా ప్రసవం జరిగిన 3 నుండి 4 నెలల తర్వాత ఈ జుట్టు రాలడం మొదలై.. సుమారు ఆరు నెలల నుండి ఏడాది వరకు కొనసాగే అవకాశం ఉంది. బిడ్డకు ఒక సంవత్సరం వయస్సు వచ్చేసరికి, హార్మోన్లు సమతుల్యత సాధించి జుట్టు మునుపటి స్థితికి చేరుకుంటుంది. కాబట్టి దీని గురించి ఎక్కువగా టెన్షన్ పడకూడదు. ఎందుకంటే ఒత్తిడి పెరిగితే జుట్టు మరింత రాలుతుంది.

జుట్టును కాపాడుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా చేయాల్సిన పనులు:

సమతుల్య ఆహారం

జుట్టు కుదుళ్లు బలంగా మారాలంటే మీ రోజువారీ మెనూలో ఐరన్, ప్రొటీన్, జింక్ పుష్కలంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. పాలిచ్చే తల్లులు తమ ఆహారంలో గుడ్లు, ఆకుకూరలు, పప్పుధాన్యాలు, డ్రై ఫ్రూట్స్ మరియు చేపలను తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి.

సున్నితమైన జుట్టు సంరక్షణ

జుట్టు ఎక్కువగా రాలుతున్నప్పుడు కెమికల్స్ తక్కువగా ఉండే మైల్డ్ షాంపూలను వాడాలి. తడి జుట్టుగా ఉన్నప్పుడు దువ్వడం అస్సలు మంచిది కాదు. అలాగే, జుట్టును గట్టిగా లాగి రబ్బర్ బ్యాండ్లు పెట్టకుండా వదులుగా ముడి వేసుకోవడం ఉత్తమం.

రసాయన, హీట్ ట్రీట్మెంట్లకు దూరంగా ఉండండి

ఈ సమయంలో జుట్టుకు హెయిర్ డై వేయడం, బ్లీచింగ్, హెయిర్ స్ట్రెయిటెనింగ్ లేదా కర్లింగ్ వంటివి చేయకూడదు. వేడిని ఉపయోగించి చేసే హెయిర్ స్టైలింగ్ వల్ల బలహీనమైన కుదుళ్లు మరింత దెబ్బతింటాయి.

ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి

బిడ్డ నిద్రపోయినప్పుడు తల్లి కూడా కాసేపు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. మానసిక ప్రశాంతత కోసం క్రమం తప్పకుండా తేలికపాటి యోగా లేదా చిన్నపాటి వాకింగ్ చేయడం వల్ల స్ట్రెస్ తగ్గి జుట్టు రాలడం అదుపులోకి వస్తుంది.

సప్లిమెంట్ల వాడకం

జుట్టు రాలడం మరీ విపరీతంగా ఉంటే.. గైనకాలజిస్ట్ లేదా డెర్మటాలజిస్ట్ సలహా మేరకు బయోటిన్, ఐరన్ లేదా మల్టీవిటమిన్ సప్లిమెంట్లు తీసుకోవచ్చు. అయితే పాలిచ్చే తల్లులు వైద్యుల సంప్రదింపులు లేకుండా సొంతంగా ఎలాంటి మాత్రలు వాడకూడదు.