Drinking Buttermilk Before Bed: పడుకునే ముందు మజ్జిక తాగితే బరువు తగ్గుతారా..?

Drinking Buttermilk Before Bed: ఈ రోజుల్లో చాలా మంది బరువు తగ్గడానికి రకరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తున్నారు. కార్బోహైడ్రేట్లను నివారించడం నుండి గ్రీన్ టీ తాగడం వరకు, ఇది మన దినచర్యలో భాగం. కానీ ఎవరూ పెద్దగా ప్రయత్నించని దాని గురించి ఈ స్టోరీలో తెలుసుకుందాం.. పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు మజ్జిక తాగడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారా? అయితే ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి..

మజ్జిక తాగడం ద్వారా బరువు తగ్గవచ్చని మీకు చెబితే నమ్ముతారా? ఇది ప్రోబయోటిక్ అధికంగా, తక్కువ కేలరీల పానీయం. ఇది జీర్ణక్రియకు మంచిది. కోరికలను నియంత్రించి.. బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇవి శరీరంలో ఎలా పనిచేస్తాయో చూద్దాం.

దీని వల్ల పేగు ఆరోగ్యాన్ని నియంత్రించడం, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం, ఉబ్బసం తగ్గించడం, జీవక్రియను పెంచడం వంటి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. పులియబెట్టిన ఆహారాలు, బరువు నిర్వహణ మధ్య సంబంధాన్ని అనేక అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. మజ్జిగలో లాక్టోబాసిల్లస్ అసిడోఫిలస్, బిఫిడోబాక్టీరియం బిఫిడమ్ వంటి మంచి బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. ఇవి జీర్ణక్రియకు మంచివి. మంటను తగ్గిస్తాయి.

మజ్జిగ ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మూలం. ఇది జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు కడుపు నిండి ఉండేలా చేస్తుంది. ఇది మీ మొత్తం కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల బరువు తగ్గడంలో ఇది ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మజ్జిగలో ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమైనో ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది నిద్ర నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది. మంచి నిద్ర అంటే మంచి హార్మోన్ల సమతుల్యత. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.