Grapes Reduce the Risk of Cancer: ద్రాక్షతో క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చా.?

Grapes Reduce the Risk of Cancer: నలుపు ద్రాక్ష (Black Grapes) అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. వాటిని పరిశోధనల కారణంగా నలుపు ద్రాక్షలో ముఖ్యంగా యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు ,ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి చలా రకాలుగామేలు చేస్తాయి

1. గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుదల

యాంటీఆక్సిడెంట్లు: నలుపు ద్రాక్షలో రెస్వెరాట్రాల్ (Resveratrol) , క్వెర్సెటిన్ (Quercetin) వంటి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను తగ్గించి, రక్త నాళాలు సాఫీగా ఉండేలా (రక్తప్రసరణ మెరుగుపరచడం) సహాయపడతాయి.

రక్తపోటు నియంత్రణ: ఇందులో ఉండే పొటాషియం అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడానికి తోడ్పడుతుంది.

2. క్యాన్సర్ ప్రమాదం తగ్గింపు

నలుపు ద్రాక్ష తొక్కలో ఉండే రెస్వెరాట్రాల్, క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను అడ్డుకోవడంలో ,శరీరంలో దీర్ఘకాలిక మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

3. మెదడు మరియు జ్ఞాపకశక్తి

నలుపు ద్రాక్ష తినడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి (Memory), ఏకాగ్రత,మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడతాయి. ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మెదడు కణాలను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి (Oxidative Stress) నుండి రక్షిస్తాయి.

4. చర్మం,జుట్టు ఆరోగ్యం

యాంటీ-ఏజింగ్: యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించడం ద్వారా ముడతలు రాకుండా నివారిస్తాయి. చర్మం కాంతివంతంగా, యవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తాయి.

జుట్టు రాలడం: ద్రాక్ష గింజల నూనె లేదా ద్రాక్షను తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు రాలడం, చుండ్రు వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయని, జుట్టు బలంగా తయారవుతుందని చెబుతారు.

5. జీర్ణక్రియ, బరువు నియంత్రణ

ఫైబర్: నలుపు ద్రాక్షలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, ప్రేగు కదలికలను నియంత్రించడానికి, మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

బరువు: ద్రాక్షలో కేలరీలు తక్కువగా, ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది మంచి ఎంపిక. ఇది త్వరగా కడుపు నిండిన భావన కలిగిస్తుంది.

6. రోగనిరోధక శక్తి (Immunity)

నలుపు ద్రాక్షలో విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో కీలకపాత్ర పోషిస్తుంది.