Stress Causes Your Digestive Problems: మీ జీర్ణ సమస్యలకు ఒత్తిడి కారణమని తెలుసా? గట్-బ్రెయిన్ యాక్సిస్ రహస్యం ఇదే..

Stress Causes Your Digestive Problems: ప్రస్తుత ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఒత్తిడి అనేది ఒక నిశబ్ద శత్రువులా మారి మన ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తోంది. అయితే మానసిక ఒత్తిడి కేవలం మెదడుకే పరిమితం కాకుండా నేరుగా మన కడుపుపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

ఏంటి ఈ గట్-బ్రెయిన్ యాక్సిస్?

మన మెదడు, ప్రేగులు ఒకదానితో ఒకటి లోతైన అనుబంధాన్ని కలిగి ఉంటాయి. దీనినే వైద్య పరిభాషలో గట్-బ్రెయిన్ యాక్సిస్ అని పిలుస్తారు. ఇది ఒక రెండు-మార్గాల కమ్యూనికేషన్ వ్యవస్థ. నరాలు, హార్మోన్లు, ప్రేగులలో ఉండే మైక్రోబయోటా ఈ సంబంధాన్ని నిర్వహిస్తాయి. మనం ఒత్తిడికి లోనైనప్పుడు, మెదడు పంపే సంకేతాల వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ క్రియలు తారుమారవుతాయి.

ఒత్తిడి వల్ల మలబద్ధకం ఎలా వస్తుంది?

నెమ్మదించే ప్రేగు కదలికలు:

ఒత్తిడి సమయంలో మన శరీరంలోని సానుభూతి నాడీ వ్యవస్థ

అతిగా స్పందిస్తుంది. దీనివల్ల ప్రేగుల కదలికలు మందగించి మలబద్ధకానికి దారితీస్తుంది.

హార్మోన్ల ప్రభావం: ఒత్తిడి హార్మోన్ల ఉత్పత్తి పెరగడం వల్ల పేగు పారగమ్యత మారుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియలో ఆటంకాలు కలిగిస్తుంది.

ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పు:

ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు చాలామంది అధికంగా స్వీట్లు, కెఫిన్, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తీసుకుంటారు. పీచు పదార్థం తక్కువగా ఉండటం వల్ల సమస్య మరింత జటిలమవుతుంది.

విష వలయం

ఒత్తిడి వల్ల మలబద్ధకం ఏర్పడితే, ఆ శారీరక అసౌకర్యం తిరిగి మానసిక ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. ఇలా ఇది ఒక అంతం లేని విష వలయంలా మారుతుంది. ఇది కేవలం మలబద్ధకానికే కాకుండా విరేచనాలు మరియు కడుపు నొప్పి వంటి సమస్యలకు కూడా కారణమవుతుంది.

జీర్ణ సమస్యల నుండి బయటపడాలంటే కేవలం మందులు వాడితే సరిపోదు, మానసిక ప్రశాంతత కూడా అంతే ముఖ్యం. సరైన ఆహారం, వ్యాయామం మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ ద్వారా ఈ గట్-బ్రెయిన్ సంబంధాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.