Drinking Water While Standing Cause Knee Pain: నిలబడి నీరు తాగితే మోకాళ్ల నొప్పి వస్తుందా..?

Drinking Water While Standing Cause Knee Pain: శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి నీరు అత్యంత ముఖ్యం. అయితే చాలా మంది నిలబడి నీరు తాగకూడదని నమ్ముతారు. నిలబడి తాగడం వల్ల మోకాళ్లపై ప్రభావం చూపుతుందని ప్రచారం ఉంది. ఈ విషయంపై ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణురాలు జుహి అరోరా వివరణ ఇచ్చారు.

నిలబడి నీరు తాగడంపై నిపుణుడి అభిప్రాయం:

మోకాళ్లపై ప్రభావం?: నిలబడి నీరు తాగడం వల్ల మోకాళ్లు లేదా ఇతర కీళ్లకు హాని కలుగుతుందనే వాదన పూర్తి అబద్ధమని పోషకాహార నిపుణులు స్పష్టం చేశారు. మోకాళ్లతో దీనికి ప్రత్యక్ష సంబంధం లేదని ఆమె తెలిపారు.

అజీర్ణం సమస్య: నిలబడి నీరు తాగినప్పుడు అది అన్నవాహిక ద్వారా నేరుగా వేగంగా కడుపులోకి వెళుతుంది. దీనివల్ల అజీర్ణం లేదా కడుపులో అసౌకర్యం కలగవచ్చు. అందుకే కూర్చుని, నెమ్మదిగా సిప్స్ తీసుకుంటూ తాగాలని ఆమె సూచించారు.

నిలబడి నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ఇతర సమస్యలు:

నిలబడి నీరు తాగడం మోకాళ్లకు హాని కలిగించకపోయినా, ఆయుర్వేద మరియు ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం ఇది జీర్ణవ్యవస్థ మరియు మూత్రపిండాలపై ప్రభావం చూపుతుంది.

జీర్ణక్రియపై ప్రభావం: నిలబడి త్వరగా నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణప్రక్రియకు అంతరాయం కలిగి, అజీర్ణం లేదా గ్యాస్ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.

మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడి: నిలబడి తాగడం వల్ల మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడి పెరిగి, కాలక్రమేణా ద్రవం నిలిచిపోయి, మూత్రపిండాల నొప్పికి దారితీయవచ్చు.

మలినాలు పేరుకుపోవడం: నీరు సరిగా ఫిల్టర్ కాకుండా వేగంగా కడుపులోకి వెళ్లడం వల్ల మూత్ర నాళంలో మలినాలు పేరుకుపోవచ్చు. ఇది మూత్రపిండాల పనితీరును ప్రభావితం చేసి, ఇన్‌ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

పోషకాల శోషణ తగ్గడం: నిలబడి తాగినప్పుడు పోషకాలు మరియు విటమిన్లు జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా సరిగా గ్రహించబడవు.

ఆయుర్వేదం ఏం చెబుతోంది?:

ఆయుర్వేదం ప్రకారం, నీటిని ఎల్లప్పుడూ కూర్చుని, ప్రశాంతంగా, చిన్న సిప్స్‌లో మాత్రమే తాగాలి. నిలబడి లేదా నడుస్తున్నప్పుడు తొందరపడి తాగకూడదు. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి రోజుకు కనీసం 2 నుండి 3 లీటర్ల నీరు తాగడం మంచిది.