Fertility Issues: ఫాస్ట్‌ఫుడ్‌తో సంతానోత్పత్తి సమస్యలు.. తస్మాత్ జాగ్రత్త!

Fertility Issues: ఫాస్ట్‌ఫుడ్‌తో సంతానోత్పత్తి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉందని పలు అధ్యయనాలు, నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఆధునిక జీవనశైలిలో ఫాస్ట్‌ఫుడ్, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం పెరగడంతో పురుషులు, మహిళలు ఇద్దరిలోనూ సంతానోత్పత్తిపై తీవ్ర ప్రభావం పడుతోంది. ఫాస్ట్‌ఫుడ్‌లో ఉండే అధిక కేలరీలు, చక్కెర, కొవ్వులు ఊబకాయానికి దారితీస్తాయి. పురుషులలో ఊబకాయం టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను తగ్గించి, వీర్య కణాల నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది. మహిళలలో హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు, అండాశయాల పనితీరులో లోపాలకు కారణమవుతుంది. ఫాస్ట్‌ఫుడ్స్‌లో ఉండే ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్, సంతృప్త కొవ్వులు వీర్య కణాల సంఖ్యను, వాటి కదలిక (motility)ను తగ్గిస్తాయి. ఇది పురుషుల సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యంపై నేరుగా ప్రభావం చూపుతుంది.జంక్ ఫుడ్స్ తినడం వల్ల ఇన్సులిన్ నిరోధకత (Insulin Resistance) పెరుగుతుంది. ఇది మహిళల్లో పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS)కు దారితీస్తుంది. PCOS అనేది సంతానోత్పత్తి సమస్యలకు ఒక ప్రధాన కారణం. ఫాస్ట్‌ఫుడ్‌లో కీలకమైన పోషకాలైన విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు తక్కువగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు వీర్య కణాలు, అండాల ఆరోగ్యం, గర్భం ధరించడానికి చాలా అవసరం. పోషకాహార లోపం వల్ల సంతానోత్పత్తి సమస్యలు పెరుగుతాయి. ఫాస్ట్‌ఫుడ్స్‌లో ఫైబర్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. జీర్ణక్రియ సక్రమంగా లేకపోవడం వల్ల శరీరంలో హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది. సంతానోత్పత్తి సమస్యలను నివారించడానికి, ఫాస్ట్‌ఫుడ్, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్‌కు బదులుగా పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, ఆకుకూరలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ఉత్తమం. అంతేకాకుండా, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, సరైన బరువును నిర్వహించడం కూడా చాలా ముఖ్యం.