Raise Asthma and Other Health Risks: పిల్లలకు చిప్స్, నూడుల్స్ ఎక్కువగా తినిపిస్తున్నారా? జాగ్రత్త.. ఆస్తమాతో పాటు ఆ ప్రమాదం కూడా ఉంది..

Raise Asthma and Other Health Risks: నేటి కాలంలో పిల్లలు చిప్స్, బిస్కెట్లు, ఇన్‌స్టంట్ నూడుల్స్ వంటి ప్యాకెట్ ఫుడ్స్‌కు బాగా అలవాటు పడిపోతున్నారు. అయితే ఈ అల్ట్రా ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ వల్ల పిల్లల్లో ఆస్తమా వంటి శ్వాసకోశ వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని తాజా పరిశోధనలు హెచ్చరిస్తున్నాయి. కేవలం ఊపిరితిత్తులకే కాకుండా ఇది వారి మొత్తం ఆరోగ్య వ్యవస్థపైనే దెబ్బకొడుతోంది.

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం ఎందుకు ప్రమాదకరం?

పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఈ ఆహార పదార్థాలు నేరుగా మన కడుపులోని గట్ మైక్రోబయోమ్ పై ప్రభావం చూపుతాయి.

రోగనిరోధక శక్తి:

అతిగా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు శరీరంలోని సానుకూల బ్యాక్టీరియాను దెబ్బతీసి, రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తాయి.

రసాయనాల వాడకం:

వీటిలో రుచి కోసం వాడే కృత్రిమ రంగులు, ప్రిజర్వేటివ్‌లు, కెమికల్స్ ఊపిరితిత్తులపై ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని పెంచుతాయి. దీనివల్ల పిల్లల్లో ఆస్తమా లక్షణాలు త్వరగా బయటపడతాయి.

దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలు:

జీర్ణ సమస్యలు మాత్రమే కాకుండా దీర్ఘకాలంలో ఇవి క్యాన్సర్ వంటి మహమ్మారులకు కూడా దారితీసే అవకాశం ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

పిల్లల ప్లేట్‌లో ఉండాల్సిన మార్పులు ఇవే..

పిల్లలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి తల్లిదండ్రులు ఈ మార్పులు చేయాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు..

తాజా ఆహారం:

ప్యాకెట్ ఫుడ్స్ తగ్గించి, తాజా పండ్లు, ఆకుకూరలు మరియు ఇంట్లో వండిన ఆహారానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి.

ప్రోటీన్: పప్పులు, పాలు, గుడ్లు వంటి ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే పదార్థాలను అలవాటు చేయాలి.

తృణధాన్యాలు:

జంక్ ఫుడ్‌కు బదులుగా తృణధాన్యాలతో చేసిన చిరుతిళ్లను పరిచయం చేయండి.

చక్కెర నియంత్రణ:

అధిక చక్కెర ఉండే కూల్ డ్రింక్స్, చాక్లెట్లను వీలైనంత వరకు తగ్గించడం మంచిది.

పిల్లల ఎదుగుదల సక్రమంగా ఉండాలంటే వారికి రుచితో పాటు పోషకాలు కూడా ముఖ్యం. కాబట్టి ప్యాకెట్ ఫుడ్‌కు స్వస్తి చెప్పి, ప్రకృతి సిద్ధమైన ఆహారాన్ని అందించడం ద్వారా వారిని ఆస్తమా వంటి రోగాల నుండి కాపాడుకోవచ్చు.