Feeding These Foods to Kids in Summer: ఎండల్లో మీ పిల్లలకు ఇవి తినిపిస్తున్నారా? ఇవి తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఇవే.

Feeding These Foods to Kids in Summer: వేసవి కాలం రానే వచ్చింది. పరీక్షలు ముగిసి సెలవుల సందడిలో పిల్లలు ఆటపాటలతో బిజీగా ఉంటారు. అయితే, పెరిగిన ఉష్ణోగ్రతల వల్ల పెద్దల కంటే పిల్లలే త్వరగా డీహైడ్రేషన్, జీర్ణ సంబంధిత సమస్యల బారిన పడే అవకాశం ఉంది. అందుకే ఈ సమ్మర్‌లో పిల్లల ఆహార విషయంలో తల్లిదండ్రులు కొన్ని కఠినమైన నియమాలు పాటించాలని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

పిల్లలకు అస్సలు ఇవ్వకూడని ఆహార పదార్థాలు:

కూల్ డ్రింక్స్ - సోడాలు:

దాహం వేయగానే పిల్లలు ఎక్కువగా ఇష్టపడేవి శీతల పానీయాలు. కానీ, వీటిలో ఉండే అధిక చక్కెర, కెఫిన్ వల్ల దాహం తీరకపోగా, శరీరం మరింత త్వరగా నీటిని కోల్పోతుంది. ఇది పిల్లల అంతర్గత ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది.

నూనెలో వేయించిన పదార్థాలు:

బయట దొరికే ఫ్రైడ్ చికెన్, చిప్స్, సమోసాల వంటి జంక్ ఫుడ్‌కు పిల్లలను దూరంగా ఉంచండి. ఇవి జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, దీనివల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరిగి కడుపులో అసౌకర్యం, అజీర్ణం మరియు మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

అతిగా తీపి పదార్థాలు:

చాక్లెట్లు, మిఠాయిలు ఎక్కువగా తింటే శరీర జీవక్రియ వేగవంతమై అనవసరమైన వేడి పుడుతుంది. దీనివల్ల పిల్లలు త్వరగా శక్తిని కోల్పోయి నీరసించిపోతారు.

మసాలా - వేడి ఆహారాలు:

ఎక్కువ మసాలాలు ఉన్న ఆహారం వల్ల పిల్లల్లో ఎసిడిటీ సమస్య వస్తుంది. ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచి కడుపు నొప్పితో పాటు అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది.

వేసవిలో ఇవ్వాల్సిన ఉత్తమ ఆహారాలు:

పిల్లల శరీరం చల్లగా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ క్రింది వాటిని వారి డైట్‌లో చేర్చండి..

ద్రవ పదార్థాలు: మజ్జిగ, పెరుగు, కొబ్బరి నీళ్లు మరియు ఇంట్లో తయారు చేసిన తాజా పండ్ల రసాలు (చక్కెర లేకుండా) ఇవ్వడం ఉత్తమం.

నీరు: పిల్లలు క్రమం తప్పకుండా నీళ్లు తాగేలా చూడాలి. ఎల్లప్పుడూ మరిగించి చల్లార్చిన నీటిని మాత్రమే ఇవ్వండి.

పండ్లు: పుచ్చకాయ, కర్బూజ వంటి నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే పండ్లను స్నాక్స్‌గా ఇవ్వండి.

తల్లిదండ్రులకు సూచనలు:

పిల్లలను మధ్యాహ్నం వేళ ఎండలో ఆడుకోనివ్వకండి. దీనివల్ల వడదెబ్బ తగిలే ప్రమాదం ఉంది. ఉదయం లేదా సాయంత్రం వేళల్లో మాత్రమే ఆరుబయట ఆడుకునేలా ప్లాన్ చేయండి. సరైన ఆహారం, తగినంత విశ్రాంతితో మీ పిల్లలు ఈ వేసవిని హ్యాపీగా ఎంజాయ్ చేసేలా చూడండి.