Fever and Body Aches Before Your Period: పీరియడ్స్‌కు ముందు జ్వరం, ఒళ్ళు నొప్పులా? పీరియడ్ ఫ్లూ వెనుక అసలు కారణాలు ఇవే

Fever and Body Aches Before Your Period: నెలసరి ప్రారంభమయ్యే కొన్ని రోజుల ముందు చాలామంది మహిళల్లో అలసట, జ్వరం వచ్చినట్లు అనిపించడం, ఒళ్ళు నొప్పులు, వికారం వంటి సమస్యలు కనిపిస్తుంటాయి. వైద్య పరిభాషలో దీనిని సాధారణంగా పీరియడ్ ఫ్లూ అని పిలుస్తారు. అయితే ఇది ఎలాంటి వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ లేదా నిజమైన ఫ్లూ కాదు; కేవలం ఋతుచక్రంలో జరిగే మార్పుల వల్ల తలెత్తే ఒక శారీరక స్పందన మాత్రమే.

ఎందుకు వస్తుంది?

ఋతుస్రావానికి ముందు శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ వంటి హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు జరుగుతాయి. అలాగే గర్భాశయ సంకోచాలకు కారణమయ్యే ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ అనే రసాయనాల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. వీటి ప్రభావంతో శరీరమంతా అసౌకర్యం, కడుపు నొప్పి, నీరసం, అనారోగ్య భావన కలుగుతాయి.

సాధారణంగా కనిపించే లక్షణాలు

తలనొప్పి, కండరాల నొప్పులు మరియు నడుము నొప్పి

పొత్తికడుపులో తీవ్రమైన తిమ్మిరి, ఉబ్బరం

వికారం, వాంతులు, విరేచనాలు లేదా మలబద్ధకం

తలతిరగడం, తీవ్రమైన అలసట

మానసిక ఒత్తిడి, చిరాకునిద్రలేమి

ఈ లక్షణాలు సాధారణంగా రక్తస్రావం మొదలైన కొద్ది రోజుల్లో వాటంతట అవే తగ్గిపోతాయి.

ఉపశమనం కోసం సులభమైన మార్గాలు

హీటింగ్ ప్యాడ్ వాడకం: పొత్తికడుపు లేదా నడుము భాగంలో వేడినీటి బాటిల్/హీటింగ్ ప్యాడ్‌తో కాపడం పెట్టడం వల్ల కండరాలు విశ్రాంతి పొంది నొప్పి తగ్గుతుంది.

సమతుల్య ఆహారం: తాజా కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు, ప్రొటీన్లతో కూడిన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. పుష్కలంగా నీరు, ద్రవ పదార్థాలు తాగాలి.

వీటికి దూరం: అధిక ఉప్పు, కెఫీన్, మద్యం, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది.

తేలికపాటి వ్యాయామం: యోగా, చిన్నపాటి నడక, స్ట్రెచింగ్ చేయడం వల్ల రక్తప్రసరణ మెరుగుపడి అసౌకర్యం తగ్గుతుంది.

వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

లక్షణాలు మీ దైనందిన జీవితాన్ని, నిద్రను తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తున్నా.. అధిక రక్తస్రావం, తీవ్రమైన కడుపునొప్పి, నిరంతర వాంతులు లేదా అధిక జ్వరం, గొంతునొప్పి వంటి నిజమైన ఇన్ఫెక్షన్ లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే గైనకాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి.