Gaining Weight During Pregnancy: గర్భధారణ సమయంలో బరువు పెరుగుతున్నారా? అసలు కారణాలు ఇవే..

Gaining Weight During Pregnancy: గర్భధారణ, ప్రసవం అనేవి ఒక మహిళ జీవితంలో అత్యంత కీలకమైన, అందమైన దశలు. అయితే, ఈ సమయంలో స్త్రీ శరీరంలో అనేక సహజ మార్పులు చోటుచేసుకుంటాయి. పొట్ట పెరగడం, శరీర ఆకృతి మారడం, ముఖంలో మార్పులు, ముఖ్యంగా శరీర బరువు పెరగడం సర్వసాధారణం. చాలామంది మహిళలు గర్భధారణ సమయంలో పెరిగే బరువును చూసి ఆందోళన చెందుతుంటారు. కానీ, ఇది కేవలం "లావు అవ్వడం" మాత్రమే కాదని, దీని వెనుక ఎన్నో సహజ శాస్త్రీయ కారణాలు ఉన్నాయని వైద్య నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.

బరువు పెరగడానికి ప్రధాన కారణాలు

శిశువు ఎదుగుదల - గర్భాశయం: గర్భంలో పెరుగుతున్న బిడ్డ బరువుతో పాటు, శిశువుకు తగినంత స్థలాన్ని కల్పించేందుకు గర్భాశయం పరిమాణంలో విస్తరిస్తుంది. ఇది బరువు పెరగడానికి ఒక ప్రధాన కారణం.

ప్లాసెంటా - ఉమ్మనీరు: బిడ్డకు అవసరమైన పోషకాలు, ఆక్సిజన్ అందించే మావి బరువు పెరుగుతుంది. అలాగే శిశువు రక్షణకు ఉండే ఉమ్మనీరు కూడా తల్లి శరీర బరువును పెంచుతుంది.

రక్త ప్రసరణ - ద్రవాల పెరుగుదల: కడుపులోని బిడ్డకు పోషకాలు చేరవేయడానికి శరీరంలో రక్త పరిమాణం గణనీయంగా పెరుగుతుంది. దీనితో పాటు శరీరంలో నీరు, ఇతర ద్రవాల స్థాయి కూడా ఎక్కువవుతుంది. దీనివల్లే కొందరిలో చేతులు, కాళ్ల వాపులు కనిపిస్తుంటాయి.

రొమ్ములలో మార్పులు: డెలివరీ తర్వాత బిడ్డకు చనుబాలివ్వడానికి శరీరం సిద్ధమవుతున్న కొద్దీ రొమ్ము కణజాలం పెరుగుతుంది.

సహజ కొవ్వు నిల్వలు: ప్రసవానంతర అవసరాలు, పాలిచ్చే సమయంలో అవసరమయ్యే అదనపు శక్తి కోసం శరీరం కొంత కొవ్వును సహజంగానే నిల్వ చేసుకుంటుంది.

ఏ మహిళ ఎంత బరువు పెరగాలి?

గర్భధారణ సమయంలో అందరూ ఒకే పరిమాణంలో బరువు పెరగాలని నియమమేమీ లేదు. ఇది గర్భం దాల్చడానికి ముందు ఆ మహిళ శరీర బరువు, బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ పై ఆధారపడి ఉంటుంది. సాధారణ బరువు ఉన్న మహిళలు సాధారణంగా 11 నుండి 16 కిలోల వరకు బరువు పెరగడం ఆరోగ్యకరమని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. తక్కువ బరువు లేదా అధిక బరువు ఉన్న మహిళల విషయంలో ఈ పరిమాణం మారుతుంది.

ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో బరువు పెరగడం అనేది మహిళ శరీరం బిడ్డను మోయడానికి, సురక్షిత ప్రసవానికి మరియు పాలివ్వడానికి సిద్ధమయ్యే ఒక సహజ జీవక్రియ. కాబట్టి అనవసర ఒత్తిడికి గురికాకుండా ఉండటం ముఖ్యం. అయితే బరువు మరీ ఎక్కువగా పెరిగినా లేదా తగినంతగా పెరగకపోయినా వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి. సమతుల్య పోషకాహారం, నిపుణులు సూచించిన తేలికపాటి నడక లేదా సురక్షిత శారీరక శ్రమతో ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణను కొనసాగించవచ్చు.