Prevent Hair Fall During Winter: చలికాలంలో జుట్టూడకుండా ఉండాలంటే..ఏం చేయాలి?

Prevent Hair Fall During Winter: శీతాకాలం మొదలవ్వగానే చర్మంతో పాటు జుట్టుకు సంబంధించిన సమస్యలు కూడా పెరుగుతాయి. ముఖ్యంగా గాలిలో తేమ తగ్గిపోవడం వల్ల తల చర్మం (Scalp) పొడిబారి, జుట్టు చిట్లిపోవడం, విపరీతంగా రాలడం వంటి ఇబ్బందులు ఎదురవుతాయి. చాలా మంది ఈ కాలంలో జుట్టు ఊడిపోతుండటంతో ఆందోళన చెందుతుంటారు. అయితే, కొన్ని చిన్నపాటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

చలికాలంలో మనం చేసే అతిపెద్ద తప్పు మరీ వేడి నీళ్లతో తలస్నానం చేయడం. చలిగా ఉందని వేడి నీళ్లను వాడటం వల్ల జుట్టులోని సహజ నూనెలు నశించి, కుదుళ్లు బలహీనపడతాయి. అందుకే ఎప్పుడూ గోరువెచ్చని నీటిని మాత్రమే వాడాలి. అలాగే, తలస్నానానికి ముందు కొబ్బరి నూనె లేదా బాదం నూనెను గోరువెచ్చగా చేసి తలకు మసాజ్ చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడి జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది. షాంపూ చేసిన తర్వాత కండిషనర్ వాడటం వల్ల జుట్టు చిక్కులు పడకుండా ఉంటుంది.

ఆహారం విషయంలో కూడా ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కేవలం పైన పూసే నూనెలు మాత్రమే కాకుండా, లోపలి నుంచి సరైన పోషణ అందాలి. ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉండే గుడ్లు, పప్పు ధాన్యాలు, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉండే బాదం, వాల్‌నట్స్ వంటివి డైట్‌లో చేర్చుకోవాలి. చలికాలంలో దాహం తక్కువగా వేసినప్పటికీ, శరీరానికి సరిపడా నీళ్లు తాగడం వల్ల జుట్టుకు హైడ్రేషన్ అందుతుంది.

వీటితో పాటు, తడి జుట్టుతో బయట తిరగడం లేదా అతిగా హెయిర్ డ్రైయర్లను వాడటం మానుకోవాలి. చుండ్రు సమస్య ఉన్నవారు వారానికి ఒకసారి పెరుగు లేదా నిమ్మరసం వంటి సహజ సిద్ధమైన ప్యాక్‌లను వాడటం మంచిది. ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తే చలికాలంలో కూడా మీ జుట్టు ఒత్తుగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.