Beetroot: బీట్‌రూట్ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలిస్తే మిస్ అవ్వరు!

 Beetroot:  మనలో చాలా మందికి బీట్‌రూట్ అందించే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను గురించి తెలియదు. ఇది రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది , శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి కూడా దోహదం చేస్తుంది . మీ భోజనంలో బీట్‌రూట్‌ను చేర్చుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మెరుగైన శక్తి స్థాయిలకు దారితీస్తుంది. బీట్‌రూట్‌లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మీ జీర్ణక్రియను సులభతరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రతిదీ సజావుగా జరిగేలా చేస్తుంది. మీ ఆహారంలో బీట్‌రూట్‌ను చేర్చుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మెరుగైన శక్తి స్థాయిలకు దారితీస్తుంది. బీట్‌రూట్‌లో ఉండే నైట్రేట్‌లు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు శరీర పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి, అలసటను తగ్గిస్తాయి మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో సహాయపడతాయి. బీట్‌రూట్‌లో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది మరియు ప్రేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. బీట్‌రూట్‌లో ఇనుము ఉంటుంది, ఇది రక్తహీనతను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది. బీట్‌రూట్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు కాంతివంతంగా చేస్తుంది. బీట్‌రూట్‌లో ఉండే బీటాలైన్లు కాలేయం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడతాయి, శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తాయి. బీట్‌రూట్ తినేటప్పుడు, కొందరు వ్యక్తులు వారి మూత్రం లేదా మలం రంగు మారడాన్ని గమనించవచ్చు. ఇది సాధారణమే మరియు ఎటువంటి హాని కలిగించదు.