Liver Damage Habits: మందు మాత్రమే కాదు..కాలేయాన్ని దెబ్బతీసే అలవాట్లు ఇవే..

Liver Damage Habits: మద్యం వల్ల కాలేయ సమస్యలు వస్తాయనే అపోహ చాలా మందికి ఉంది. కానీ నిపుణులు అదొక్కటే కారణం కాదని.. మన సాధారణ అలవాట్లు కూడా కాలేయాన్ని దెబ్బతీస్తాయని అంటున్నారు. అధిక చక్కెర వినియోగం, నొప్పి నివారణ మందుల వాడకం, ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వంటి మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలు చాలా వరకు కాలేయానికి హాని కలిగిస్తాయి. ఈ లక్షణాలు చాలా ఆలస్యంగా కనిపిస్తాయి.

కాలేయానికి హాని కలిగించే అలవాట్లు

అధిక చక్కెర వినియోగం కొవ్వు కాలేయానికి కారణమవుతుంది. చక్కెర వినియోగం, ముఖ్యంగా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు లేదా తీపి పానీయాలు కాలేయానికి హానికరం. ఇటువంటి ఉపయోగం తరచుగా ఆల్కహాల్ లేని ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధికి దారితీస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడం వల్ల ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఏర్పడుతుంది. ఇది కాలేయ పనితీరును మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.

ఎసిటమినోఫెన్ లేదా పారాసెటమాల్ వంటి నొప్పి నివారణ మందులను ఎక్కువగా వాడటం వల్ల కాలక్రమేణా కాలేయం ప్రమాదంలో పడుతుంది. ఈ మందులన్నీ విషపూరిత వ్యర్థాలుగా మారుతాయి. కాబట్టి కాలేయం వాటిని త్వరగా తొలగించలేనప్పుడు, అవి కాలేయ కణాలను దెబ్బతీసి, వాటి పనితీరును దెబ్బతీస్తాయి.

శారీరక శ్రమ లేకపోవడం కాలేయం దెబ్బతినడానికి ప్రత్యక్ష కారణం కానప్పటికీ, అది ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. నిశ్చల జీవనశైలి బరువు పెరగడం, ఇన్సులిన్ నిరోధకత, కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి దారితీస్తుంది. ఇవన్నీ ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధికి ప్రధాన కారకాలు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల అదనపు కొవ్వును కరిగించి కాలేయ పనితీరుకు మద్దతు లభిస్తుంది.

సిగరెట్ వాడకం కూడా కాలేయాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. కాలక్రమేణా ఫైబ్రోసిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అదనంగా పొగ నుండి వచ్చే రసాయనాలను జీవక్రియ చేయడానికి కాలేయం మరింత కష్టపడి పనిచేయవలసి ఉంటుంది. ఇది అవయవంపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.