Recovering After a Miscarriage: గర్భస్రావం తర్వాత త్వరగా కోలుకోవాలా? ఈ పొరపాట్లు అస్సలు చేయకండి

Recovering After a Miscarriage: గర్భస్రావం తర్వాత మహిళల శరీరం అనేక హార్మోన్ల మార్పులకు లోనవుతుంది. గర్భాశయం తిరిగి తన పూర్వ స్థితికి చేరుకోవడానికి, రోగనిరోధక శక్తి పుంజుకోవడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. ఈ దశలో వైద్యుల సలహాలు పాటించకపోతే ఇన్ఫెక్షన్లు, అధిక రక్తస్రావం, దీర్ఘకాలిక బలహీనత వంటి ముప్పులు పొంచి ఉన్నాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

నిపుణులు ఏమంటున్నారు?

గర్భస్రావం తర్వాత మహిళలు ప్రధానంగా ఈ క్రింది విషయాల్లో జాగ్రత్తగా ఉండాలి:

అతిగా శ్రమించవద్దు: శారీరక శ్రమ వల్ల రక్తస్రావం పెరిగే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం అత్యవసరం.

లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయకండి: తక్కువ మోతాదులో జ్వరం రావడం, అసాధారణ రక్తస్రావం లేదా విపరీతమైన నొప్పిని సాధారణం అని భావించి వదిలేయకండి. వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

మందుల వాడకం: డాక్టర్ సూచించిన మందుల కోర్సును మధ్యలో ఆపకూడదు. అలాగే సొంత వైద్యం అస్సలు వద్దు.

పరిశుభ్రత ముఖ్యం: ఇన్ఫెక్షన్లు సోకకుండా ఉండాలంటే వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత పాటించాలి. తడి బట్టలు ఎక్కువసేపు ధరించడం వంటివి ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీయవచ్చు.

మానసిక ఆరోగ్యం: శారీరక నొప్పితో పాటు మానసిక ఒత్తిడి కూడా రికవరీని నెమ్మదిస్తుంది. కుటుంబ సభ్యుల మద్దతు తీసుకోవడం, అవసరమైతే కౌన్సెలింగ్ పొందడం ఉత్తమం.

కోలుకోవడానికి తీసుకోవాల్సిన ఆహారం

శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి పోషకాహారం ఇంధనంలా పనిచేస్తుంది. గర్భస్రావం తర్వాత ఈ క్రింది మార్పులు మీ డైట్‌లో చేర్చుకోండి:

తీసుకోవాల్సినవి

ఆకుకూరలు, తాజా పండ్లు

పప్పుధాన్యాలు, పాలు, పెరుగు

పుష్కలంగా నీరు మరియు పండ్ల రసాలు

బలవర్ధకమైన సమతుల్య ఆహారం

నివారించాల్సినవి

అధిక కెఫిన్

మద్యం, ధూమపానం

జంక్ ఫుడ్, నూనెలో వేయించిన పదార్థాలు

అతిగా కారంగా ఉండే పదార్థాలు

గర్భస్రావం తర్వాత వైద్యులు సూచించిన ఫాలో-అప్ చెకప్‌లను ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మిస్ చేయకండి. ఇది మీ భవిష్యత్తు ఆరోగ్యానికి మరియు తదుపరి గర్భధారణకు ఎంతో కీలకం.