Respiratory Problems Due to Pollution: కాలుష్యం కోరల్లో శ్వాసకోశ సమస్యలు: ఆస్తమా రోగులు ఇవి పాటిస్తే మేలు..

Respiratory Problems Due to Pollution:  శీతాకాలం ప్రారంభమవుతున్న వేళ, కాలుష్య స్థాయిలు క్రమంగా పెరుగుతుండటం ఆందోళన కలిగిస్తోంది. గాలిలోని చిన్న కణాలు నేరుగా ఊపిరితిత్తులను ప్రభావితం చేస్తాయి. దీనివల్ల ఆస్తమా రోగులు తీవ్ర ఇబ్బందులు పడుతున్నారు. ఈ సమయంలో వారి సమస్యలు తీవ్రమయ్యే అవకాశం ఉన్నందున, ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు పాటించాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

కాలుష్యం పెరిగితే ఆస్తమా దాడికి అవకాశం

పెరిగిన కాలుష్యం నేరుగా ఆస్తమా దాడికి దారితీస్తుందని డాక్టర్లు హెచ్చరించారు. ఈ సీజన్‌లో ఆస్తమా రోగులు తప్పనిసరిగా తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

మాస్క్ ధరించండి: బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు తప్పనిసరిగా N95 మాస్క్ ధరించండి.

ఇన్హేలర్ అత్యవసరం: ఇన్హేలర్ లేకుండా ఇంటి నుండి బయటకు రాకండి. కాలుష్యం వల్ల అకస్మాత్తుగా, తీవ్రమైన దగ్గు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలగవచ్చు, కాబట్టి ఇన్హేలర్ ఎప్పుడూ అందుబాటులో ఉండాలి.

ప్రయాణాన్ని తగ్గించండి: కాలుష్యం అత్యధికంగా ఉన్నప్పుడు బయటకు వెళ్లకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

ఇంట్లో జాగ్రత్తలు: ఇల్లు శుభ్రం చేసేటప్పుడు కూడా మాస్క్ ధరించండి.

ఉదయం ఆవిరి: ప్రతిరోజూ ఉదయం ఆవిరిని పీల్చుకోవడం ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది.

ఆహారం, వ్యాయామాలపై శ్రద్ధ

ఈ సమయంలో ఆస్తమా రోగులు తమ ఆహారం పట్ల కూడా ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి:

విటమిన్ సి: విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. ఉదాహరణకు, ఉసిరి, నిమ్మకాయలను ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు.

శ్వాస వ్యాయామాలు: క్రమం తప్పకుండా శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడం ముఖ్యం. అనులోమ్-విలోమ్, కపాల్‌భతి వంటి ప్రాణాయామాలు చేయవచ్చు. అయితే, దీనిని ప్రారంభించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం తప్పనిసరి.

ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లండి

ఆస్తమా లక్షణాలు తీవ్రమవుతున్నట్లు అనిపిస్తే, ఆలస్యం చేయకుండా వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లాలని డాక్టర్లు సూచించారు. ముఖ్యంగా కింది లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు అప్రమత్తంగా ఉండాలి:

శ్వాస ఆడకపోవడం

శరీరంలో ఆక్సిజన్ స్థాయి తగ్గడం

రాత్రిపూట వేగంగా శ్వాస తీసుకోవడం

దగ్గుతో పాటు అధిక జ్వరం

ఈ శీతాకాలంలో కాలుష్యం నుండి తమను తాము కాపాడుకోవడానికి ఆస్తమా రోగులు ఈ జాగ్రత్తలను తప్పక పాటించాలి.