Drumstick Leaves: మునగాకును అద్భుత ఆకు (Superfood) అని పిలుస్తారు. శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించడమే కాకుండా, చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచడంలో ఇది కీల పాత్ర పోషిస్తుంది. మునగాకు పొడిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం లేదా చర్మానికి అప్లై చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి
1. చర్మ యవ్వనానికి (Anti-Aging)యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు:
మునగాకులో విటమిన్-సి, విటమిన్-ఎ క్వెర్సెటిన్ వంటి శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి చర్మ కణాల దెబ్బతినకుండా కాపాడి, ముడతలు (Wrinkles) గీతలు రాకుండా నివారిస్తాయి.
కొలాజెన్ ఉత్పత్తి: ఇందులో ఉండే విటమిన్-సి శరీరంలో కొలాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. దీనివల్ల చర్మం బిగుతుగా, యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది.
2. మునగాకు పొడిని ఎలా వాడాలి?
ఆహారంలో: రోజూ ఉదయం గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో అర చెంచా మునగాకు పొడి, కొంచెం తేనె కలుపుకుని తాగాలి. లేదా పప్పు, కూరలు, చారులో ఈ పొడిని వేసుకోవచ్చు.
ఫేస్ ప్యాక్గా: ఒక చెంచా మునగాకు పొడిలో కొంచెం పెరుగు లేదా తేనె కలిపి ముఖానికి రాసుకోవాలి. 15 నిమిషాల తర్వాత కడిగేస్తే చర్మం కాంతివంతంగా మారుతుంది.
3. ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
రక్తహీనత దూరం: ఇందులో ఇనుము (Iron) సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది రక్తాన్ని శుద్ధి చేసి ముఖంలో సహజమైన మెరుపును తెస్తుంది.రోగనిరోధక శక్తి: రోజూ తీసుకోవడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ల బారి నుండి రక్షణ లభిస్తుంది.
జుట్టు పెరుగుదల: ఇందులోని జింక్, ప్రోటీన్లు జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించి, ఒత్తుగా పెరిగేలా చేస్తాయి.మునగాకు పొడి - పోషకాల పట్టికపోషకంమునగాకులో లభ్యతవిటమిన్ సినారింజ కంటే 7 రెట్లు ఎక్కువవిటమిన్ ఏక్యారెట్ కంటే 4 రెట్లు ఎక్కువకాల్షియంపాలు కంటే 4 రెట్లు ఎక్కువపొటాషియంఅరటిపండు కంటే 3 రెట్లు ఎక్కువ చిన్న మునగాకు పొడిని అతిగా తీసుకోకూడదు (రోజుకు 5-10 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ వద్దు). గర్భిణీలు లేదా మందులు వాడుతున్న వారు వైద్యుని సలహా తీసుకోవడం మంచిది.