Hiccups: ఎక్కిళ్ళు వెంటనే తగ్గాలంటే ఇలా చేయండి..

Hiccups: ఎక్కిళ్ళు ఎప్పడొస్తాయో ఎవరికి తెలియదు. ఒక్కోసారి సడెన్ గా అవి వస్తాయి. కొంతమంది ఎక్కిళ్ళు వచ్చిన వెంటనే నీళ్లు తాగుతారు, మరికొందరు నోటిలో చక్కెర వేసుకుంటారు. పగటిపూట ఇలా ఎక్కిళ్ళు వచ్చినా పర్వాలేదు. కానీ రాత్రిపూట ఇలా జరిగితే ఏమి చేయాలి? ఎక్కిళ్ళు ఎందుకు వస్తాయి ? దానికి కారణం ఏమిటి? దీన్ని తగ్గించడానికి ఎలాంటి చిట్కాలను పాటించాలో తెలుసుకుందాం..

ఎక్కిళ్ళు ఎందుకు వస్తాయో తెలుసా?

ఎక్కిళ్ళు చాలా సాధారణం. శరీరంలోని డయాఫ్రాగమ్ కండరాల సమస్యల వల్ల ఇవి సంభవిస్తాయి. ఇది మన శ్వాసకు సంబంధించినది. ఈ కండరం అకస్మాత్తుగా సంకోచించినప్పుడు ఎక్కిళ్ళు వస్తాయి. కానీ ఎక్కిళ్ళు రావడానికి ఇదొక్కటే కారణం కాదు. ఎక్కిళ్ళు రావడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ఆహారాన్ని చాలా త్వరగా తినడం లేదా నీరు చాలా త్వరగా త్రాగడం వల్ల కడుపులోకి చాలా గాలి ప్రవేశించవచ్చు. సోడా, బీరు వంటి అధిక కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు తాగడం వల్ల కూడా ఎక్కిళ్ళు వస్తాయి. అదనంగా, మీరు చాలా ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు ఒకేసారి తినడం వల్ల కూడా ఎక్కిళ్ళు వస్తాయి. కారంగా ఉండే ఆహారాలు తినడం, ధూమపానం చేయడం, ఒత్తిడి లేదా ఆందోళనతో బాధపడటం కూడా ఎక్కిళ్లకు కారణమవుతాయి.

ఎక్కిళ్ళు తగ్గడానికి చిట్కాలు :

చల్లటి నీరు తాగడం వల్ల ఎక్కిళ్ళు తగ్గుతాయి.

ఎక్కిళ్ళు త్వరగా తగ్గడానికి, మీ నోటిలో కొంచెం చక్కెర వేసుకుని నెమ్మదిగా నమలండి.

అన్నం తినడం వల్ల ఎక్కిళ్ళు తగ్గుతాయి.

మీ ముఖాన్ని చల్లటి నీటితో కడుక్కోవడం, అలాగే కొన్ని సెకన్ల పాటు మీ శ్వాసను పట్టుకోవడం వల్ల కూడా ఎక్కిళ్లను నియంత్రించవచ్చు.

మీ నోటిలో ఐస్ క్యూబ్ పెట్టుకుని నెమ్మదిగా నమలడం వల్ల ఎక్కిళ్ల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

వెల్లుల్లి రెబ్బ తినడం లేదా ఒక టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం తాగడం వల్ల కూడా ఎక్కిళ్ళు తగ్గుతాయి.