Suffering from Dry Eyes: మీకు కళ్ళు పొడిబారుతున్నాయా? ఇవి పాటించండి

Suffering from Dry Eyes:  కళ్ళు పొడిబారడం అనేది ఒక సాధారణ సమస్య. కళ్ళు తగినంత కన్నీళ్లను ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు లేదా కన్నీళ్లు చాలా త్వరగా ఎండిపోయినప్పుడు కళ్ళు పొడిబారడం జరుగుతుంది.

కళ్ళు పొడిబారడం యొక్క లక్షణం కళ్ళలో నొప్పి లేదా మంటగా అనిపించడం. కళ్ళలోకి వెలుతురు పడినప్పుడు ఇబ్బంది కలుగుతుంది. కానీ ఈ సమస్యను చాలా సులభంగా పరిష్కరించవచ్చు. పొడి కళ్ళకు కొన్ని నివారణలు ఉన్నాయి. అవి ఏమిటో ఈ స్టోరీలో తెలుసుకుందాం..

మీ ఆహారంలో చేపలు, గింజలు, వంటి ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చుకోవాలి. అలాగే, రోజుకు కనీసం 2-3 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి.

దుమ్ము, గాలి, UV కిరణాల నుండి మీ కళ్ళను రక్షించుకోవడానికి సన్ గ్లాసెస్ ఉపయోగించండి.

చల్లటి నీటిలో ముంచిన గుడ్డను మీ కళ్ళపై కాసేపు ఉంచండి. ఇది కంటి అలెర్జీలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

స్క్రీన్ సమయాన్ని తగ్గించండి. మీరు మీ ఫోన్ లేదా కంప్యూటర్ చూస్తున్నప్పుడు తరచుగా కళ్ళు మూసుకోండి.

చాలా వేడిగా ఉండే గదులకు దూరంగా ఉండండి. మీ హీటర్ లేదా రేడియేటర్ దగ్గర ఒక గిన్నె నీరు ఉంచండి.