Suffering from Joint Pain: కీళ్ల నొప్పులతో సతమతమవుతున్నారా? కారణం విటమిన్-డి లోపం కావచ్చు!

Suffering from Joint Pain: నేటి కాలంలో వయసుతో సంబంధం లేకుండా చాలామందిని వేధిస్తున్న సమస్య దీర్ఘకాలిక నొప్పులు (Chronic Pain). ముఖ్యంగా కండరాలు మరియు ఎముకల నొప్పులతో బాధపడేవారి సంఖ్య రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. అయితే, ఇలాంటి నొప్పులకు ప్రధాన కారణం శరీరంలో 'విటమిన్-డి' లోపమేనని ఇటీవల జరిగిన వైద్య పరిశోధనల్లో వెల్లడైంది. కేవలం ఎముకల పుష్టికే కాకుండా, నరాల పనితీరును క్రమబద్ధీకరించడంలో కూడా విటమిన్-డి కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు గుర్తించారు.

ఈ పరిశోధన సారాంశం ప్రకారం.. శరీరంలో విటమిన్-డి స్థాయిలు పడిపోయినప్పుడు నరాల వ్యవస్థలో కొన్ని మార్పులు చోటుచేసుకుంటాయి. దీనివల్ల మన శరీరం నొప్పిని గ్రహించే తీరు మారిపోయి, చిన్నపాటి నొప్పులను కూడా తీవ్రంగా అనిపించేలా (Pain Sensitivity) చేస్తుంది. ముఖ్యంగా మోకాళ్ల నొప్పులు, కీళ్ల వాతంతో ఇబ్బంది పడేవారిలో ఈ ప్రభావం ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది. విటమిన్-డి తక్కువగా ఉన్నవారిలో కీళ్ల మధ్య వాపు (Inflammation) పెరిగి, అది నడవడానికి కూడా ఇబ్బందికరంగా మారుతుందని పరిశోధకులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

అయితే, ఈ సమస్యకు పరిష్కారం కూడా ఈ అధ్యయనాల్లో సూచించారు. విటమిన్-డి లోపం ఉన్న రోగులకు తగిన మోతాదులో సప్లిమెంట్స్ అందించడం ద్వారా వారిలో వాపు తగ్గి, నొప్పుల నుండి ఉపశమనం లభించినట్లు శాస్త్రవేత్తలు గమనించారు. ఎముకల సాంద్రత పెరగడమే కాకుండా, కండరాలు దృఢంగా తయారవ్వడానికి ఇది తోడ్పడుతుంది. ముఖ్యంగా ఉదయం ఎండలో కాసేపు గడపడం, చేపలు, గుడ్లు వంటి పోషకాహారం తీసుకోవడం వల్ల సహజంగానే విటమిన్-డి అందుతుంది.

చివరిగా వైద్య నిపుణులు ఇచ్చే సూచన ఏంటంటే.. నొప్పులుగా ఉన్నాయని సొంతంగా విటమిన్-డి టాబ్లెట్లు వాడటం అంత మంచిది కాదు. ముందుగా రక్త పరీక్ష చేయించుకుని, శరీరంలో విటమిన్ స్థాయిలను బట్టి డాక్టర్ సలహా మేరకు మాత్రమే సరైన డోసేజ్ తీసుకోవాలి. ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తే దీర్ఘకాలిక నొప్పుల నుండి సులభంగా బయటపడవచ్చు.