Health: రాత్రిపూట మాత్రమే కనిపించే ఈ 5 లక్షణాలు దేనికి సంకేతమంటే..?

Health: మన శరీరంలో కిడ్నీ ఒక ముఖ్యమైన భాగం. ఇది రక్తాన్ని ఫిల్టర్ చేసి.. మన శరీరం నుండి విష పదార్థాలను కూడా తొలగిస్తుంది. మూత్రపిండాలు సరిగ్గా పనిచేయకపోతే మన శరీరంలో అనేక సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఇటీవలి కాలంలో ప్రజల అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి, సరైన ఆహారం లేకపోవడం వారి మూత్రపిండాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో చూద్దాం...

సకాలంలో గుర్తించండి.

మూత్రపిండాలు దెబ్బతిన్నప్పుడు, మన శరీరంలో కొన్ని లక్షణాలు కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి. వాటిని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. కొన్ని లక్షణాలు రాత్రిపూట లేదా నిద్రపోతున్నప్పుడు మాత్రమే సంభవిస్తాయి. వాటిని సకాలంలో గుర్తించి చికిత్స అందిస్తేనే ప్రాణాలను కాపాడగలం. ఇది మూత్రపిండాలను మళ్ళీ ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. రాత్రిపూట మాత్రమే వచ్చే కొన్ని లక్షణాల గురించి ఈ స్టోరీలో తెలుసుకుందాం..

కాళ్ళలో వాపు.

రాత్రి పడుకునే ముందు మీ పాదాలలో వాపు కనిపిస్తే, మీ మూత్రపిండాలు సరిగ్గా పనిచేయడం లేదని అర్థం చేసుకోండి. కొన్నిసార్లు నిద్ర నుండి మేల్కొన్న తర్వాత కూడా పాదాలు వాచి ఉంటాయి. దీని అర్థం మీ శరీరంలో నీరు, సోడియం పేరుకుపోతున్నాయి.

తరచుగా మూత్రవిసర్జన

మీరు రాత్రిపూట తక్కువ నిద్రపోతూ, తరచుగా టాయిలెట్‌కు పరిగెడుతూ ఉంటే ఇది కూడా మూత్రపిండాలు దెబ్బతిన్న లక్షణాలలో ఒకటి. మీ మూత్రపిండాలు పనిచేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయాల్సి వస్తుంది. అలాంటి సమయాల్లో, ఆలస్యం చేయకుండా డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లడం మంచిది.

మీకు దాహం వేస్తే

చాలా సందర్భాలలో, మూత్రపిండాలు దెబ్బతిన్నప్పుడు, శరీరంలో నీటి కొరత ఏర్పడుతుంది. అలాంటి సమయాల్లో, రాత్రిపూట మీకు మళ్లీ మళ్లీ దాహం వేస్తుంది. రాత్రిపూట మీరు ఎక్కువగా నీరు తాగితే, దానిని విస్మరించకుండా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఇది కిడ్నీ సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు.

శ్వాస ఆడకపోవుట

రాత్రిపూట మీకు అకస్మాత్తుగా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది అనిపిస్తే.. మీ మూత్రపిండాలు విఫలమవుతున్నాయని అర్థం చేసుకోండి. మూత్రపిండాలు సరిగ్గా పనిచేయలేనప్పుడు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయి.

దురద - దద్దుర్లు

మూత్రపిండాలు సరిగా పనిచేయలేనప్పుడు, మన శరీరంలో విషపూరిత పదార్థాలు పేరుకుపోవడం ప్రారంభిస్తాయి. దీనివల్ల చర్మంపై దురద, మంట వంటివి వస్తాయి. మీకు చిన్న చిన్న మొటిమలు వచ్చినా, అది మూత్రపిండాలు దెబ్బతిన్నాయనడానికి సంకేతం కావచ్చు.

మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం ఎలా?

రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోండి.

మధుమేహాన్ని నియంత్రించండి.

మీ బరువును కంట్రోల్ లో ఉంచుకోవాలి.

ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయండి.

మీ శరీరం డీహైడ్రేషన్ కు గురికాకుండా చూసుకోవాలి.

తక్కువ ఉప్పు తినండి

ధూమపానం మానుకోండి.