Liver Issues: కాలేయ సమస్యలకు ఈ 4 ఆహారాలు దివ్యౌషధం

Liver Issues: శరీరంలో అతి ముఖ్యమైన భాగం కాలేయం. అది సరిగ్గా పనిచేస్తే, శరీరంలోని ప్రతిదీ బాగా పనిచేస్తుంది. శరీరంలోని ఈ భాగం అనారోగ్యానికి గురైతే మీరు చాలా సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. శరీరంలో పేరుకుపోయిన విష పదార్థాలను తొలగించడానికి కాలేయం పనిచేస్తుంది. మీరు మీ కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకుంటే, అంతా బాగానే ఉంటుంది. కాలేయం బాగా పనిచేస్తుంటే.. చర్మం, జీర్ణక్రియ, మొత్తం రోగనిరోధక వ్యవస్థ మెరుగ్గా ఉంటుంది. కాలేయంలో విషపూరిత పదార్థాలు పేరుకుపోవడానికి అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు, జీవనశైలి కారణం. సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల, కాలేయంపై ఒత్తిడి పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది కాలేయం లోపల విషపూరిత మూలకాలను పెంచుతుంది.

కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా, సహజంగా ఉంచడానికి 4 ఆహార నియమాలను పాటించాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ఈ 4 వస్తువులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా కాలేయం పూర్తిగా శుభ్రపడుతుందని, కేవలం 20 నుండి 25 రోజుల్లోనే విషపదార్థాలు తొలగిపోతాయని చెబుతున్నారు.

కాలేయ ఆరోగ్యానికి 4 ఆహారాలు

పసుపు: పసుపులో ఉండే కుర్కుమిన్ శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది కాలేయ వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి కాపాడుతుంది. ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీటిలో చిటికెడు పసుపు, కొద్దిగా దేశీ నెయ్యి, కాఫీ కలిపి తాగడం వల్ల కాలేయ పనితీరు పెరుగుతుంది. ఫ్యాటీ లివర్, సిర్రోసిస్ వంటి తీవ్రమైన వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

వెల్లుల్లి:

వెల్లుల్లిలోని అల్లిసిన్ అనే సమ్మేళనం ఈ కాలేయ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. శరీరం నుండి విషాన్ని త్వరగా తొలగిస్తుంది. ఇది కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడమే కాకుండా, రోగనిరోధక శక్తిని కూడా బలపరుస్తుంది. ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒకటి లేదా రెండు పచ్చి వెల్లుల్లి రెబ్బలను తినడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

ఆకుకూరలు:

పాలకూర, మెంతులు, ఆవాలు వంటి ఆకుకూరల్లో లభించే క్లోరోఫిల్ సహజంగా కాలేయ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటం ద్వారా కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. దీనితో పాటు ఈ కూరగాయలు పైత్య ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. వారానికి కనీసం 3-4 సార్లు ఆకుకూరలు తినాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

నిమ్మకాయ:

నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది కాలేయానికి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. నిమ్మకాయ శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. పైత్య ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. దీని కోసం, ఉదయం గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలిపి తాగడం అలవాటు చేసుకోండి.