Troubled by Warts : మొటిమల సమస్య వేధిస్తోందా? మీ అలవాట్లే దానికి కారణం కావచ్చు..

Troubled by Warts :  నేటి ఆధునిక జీవనశైలిలో ఒత్తిడి, సమయం కాని సమయంలో ఆహారం, నిద్రలేమి వంటివి మన చర్మ సౌందర్యాన్ని తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా యువతలో మరియు మహిళల్లో మొటిమలు ఒక ప్రధాన సమస్యగా మారాయి. వీటిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే ముఖంపై సహజమైన కాంతి తగ్గిపోవడమే కాకుండా శాశ్వత మచ్చలకు దారితీసే ప్రమాదం ఉందని చర్మవ్యాధి నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

మొటిమలు ఎందుకు వస్తాయి?

మాక్స్ హాస్పిటల్‌కు చెందిన ప్రముఖ డెర్మటాలజిస్ట్ డాక్టర్ సౌమ్య సచ్‌దేవా మొటిమల పెరుగుదలకు గల కీలక కారణాలను వివరించారు:

హార్మోన్ల మార్పులు: ఋతుస్రావం, గర్భధారణ సమయంలో లేదా అధిక మానసిక ఒత్తిడి వల్ల హార్మోన్లలో వచ్చే మార్పులు మొటిమలకు ప్రధాన కారణం.

ఆహారపు అలవాట్లు: అధికంగా వేయించిన పదార్థాలు, కారంగా ఉండే వంటకాలు, అతిగా స్వీట్లు తినడం వల్ల చర్మంపై ప్రభావం పడుతుంది.

అపరిశుభ్రత:

మురికి చేతులతో ముఖాన్ని తాకడం వల్ల బ్యాక్టీరియా వ్యాప్తి చెందుతుంది. అలాగే రాత్రిపూట మేకప్ సరిగ్గా తొలగించకపోవడం వల్ల చర్మ రంధ్రాలు మూసుకుపోతాయి.

నిద్రలేమి - నీటి కొరత: తక్కువగా నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలో టాక్సిన్స్ పేరుకుపోతాయి. సరిపడా నిద్ర లేకపోవడం కూడా చర్మ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.

జన్యుపరమైన కారణాలు:

కొందరిలో వంశపారంపర్యంగా కూడా ఈ మొటిమల సమస్య వేధిస్తుంటుంది.

మొటిమల నివారణకు నిపుణుల సూచనలు

మొటిమలు లేని ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం ఈ క్రింది జాగ్రత్తలు పాటించాలని డాక్టర్ సౌమ్య సూచిస్తున్నారు:

ముఖ శుభ్రత:

ప్రతిరోజూ మైల్డ్ ఫేస్ వాష్‌తో ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోవాలి. నిద్రపోయే ముందు మేకప్‌ను పూర్తిగా తొలగించాలి.

సరైన ఆహారం: జంక్ ఫుడ్‌కు దూరంగా ఉండి, ఆహారంలో ఆకుకూరలు, పండ్లు మరియు పీచు పదార్థాలను చేర్చుకోవాలి.

హైడ్రేషన్: చర్మం లోపలి నుంచి శుభ్రపడాలంటే రోజంతా పుష్కలంగా నీరు తాగాలి.

ఒత్తిడి నిర్వహణ:

మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి యోగా, ధ్యానం లేదా క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి.

సరైన ఉత్పత్తుల ఎంపిక:

మీ చర్మ తత్వానికి సరిపోయే కాస్మెటిక్స్ మాత్రమే వాడాలి.

మొటిమలు తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు కేవలం ఇంటి చిట్కాలపైనే ఆధారపడకుండా, చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించి సరైన చికిత్స తీసుకోవడం ఉత్తమం.