Turmeric Milk vs Turmeric Water: పసుపు పాలు Vs పసుపు నీళ్లు.. ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది..?

Turmeric Milk vs Turmeric Water: ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అనేక వ్యాధులను దూరం చేయడానికి మన ఆహారంలో పసుపును విస్తృతంగా వాడుతాము. పసుపులో ఉండే కర్కుమిన్ అనే పదార్థం ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది. అందుకే దీన్ని "బంగారంతో సమానమైన సుగంధ ద్రవ్యం" అని పిలుస్తారు. అయితే పసుపును కొంతమంది పాలలో కలిపి తాగుతారు. మరికొంతమంది నీటితో తాగుతారు. ఈ రెండింటిలో ఏది ఉత్తమమైనది..? దేనివల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి? అనేది తెలుసుకుందాం..

కర్కుమిన్ శక్తి:

ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం.. పసుపులో ఉండే కర్కుమిన్ ఈ ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది:

గుండె ఆరోగ్యం: గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. వృద్ధాప్యం, ఊబకాయం వల్ల వచ్చే గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మెదడు ఆరోగ్యం: మెదడు కణాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.

వాపు నివారణ: శరీరంలో వాపును తగ్గిస్తుంది. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ రోగులకు మేలు చేస్తుంది.

ఫ్రీ రాడికల్స్‌ నుండి రక్షణ: ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించి, అనారోగ్యాలు రాకుండా చూస్తుంది.

బరువు తగ్గేవారికి: పసుపు నీరు

మీరు బరువు తగ్గాలని లేదా శరీరాన్ని విషరహితం చేయాలని ప్రయత్నిస్తుంటే.. పసుపు నీరు తాగడం చాలా ఉత్తమం.

ఎప్పుడు తాగాలి: ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో పసుపు నీరు తాగడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది.

తయారీ: తాజా పసుపును నీటిలో వేసి బాగా మరిగించి, గోరువెచ్చగా అయిన తర్వాత తాగవచ్చు. లేదా తాజా పసుపు ముక్కలను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం ఆ నీటిని తాగవచ్చు.

రోగనిరోధక శక్తికి, నిద్రకు: పసుపు పాలు

పసుపును పాలలో కలిపి తాగినప్పుడు, శరీరం దాన్ని త్వరగా గ్రహిస్తుంది. పాలలోని పోషకాలు పసుపుతో కలిసి అదనపు ప్రయోజనాలను ఇస్తాయి.

ప్రయోజనాలు:

రోగనిరోధక శక్తి: పాలు, పసుపు కలిపి తాగడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి బలోపేతం అవుతుంది. జలుబు, దగ్గు నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

ఎముకల ఆరోగ్యం: పాలు కాల్షియం, విటమిన్ డి వంటి పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఎముకలు, కండరాల ఆరోగ్యానికి మంచిది.

మంచి నిద్ర: రాత్రిపూట పసుపు పాలు తాగడం వల్ల నిద్ర సమస్యలు తగ్గి, ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.

ముగింపు: ఏది ఉత్తమం?

పసుపు పాలు, పసుపు నీరు రెండూ బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడినప్పటికీ, వాటి ఉపయోగం మీ లక్ష్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది:

బరువు తగ్గడానికి, డీటాక్స్ కోసం:** ఉదయం పసుపు నీరు ఉత్తమ ఎంపిక.

మంచి నిద్ర, రోగనిరోధక శక్తి కోసం: రాత్రిపూట పసుపు పాలు తాగడం మంచిది.

పాలు లేదా నీటిలో ఉపయోగించే పసుపు స్వచ్ఛంగా ఉండాలి. మార్కెట్‌లో లభించే రంగులు కలిపిన పసుపు వాడకుండా, ఇంట్లో రుబ్బిన లేదా మంచి బ్రాండ్ పసుపు మాత్రమే ఉపయోగించాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.