Purify Your Blood: రక్తాన్ని శుద్ధి చేయాలంటే ఈ ఫుడ్ తీసుకోండి..

Purify Your Blood: రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడం అంటే రక్తంలోని వ్యర్థాలను (Toxins) తొలగించి, అవయవాలకు (ముఖ్యంగా కాలేయం, కిడ్నీలు) సహాయపడటం. ప్రకృతిసిద్ధంగా రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడానికి ఎలాంటి ఆహార పధార్థాలు తీసుకోవాలంటే..

1. ఆకుకూరలు

పాలకూర, తోటకూర వంటి ఆకుకూరల్లో క్లోరోఫిల్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలోని మలినాలను తొలగించడమే కాకుండా, హిమోగ్లోబిన్ శాతాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

2. వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లిలో అల్లిసిన్ అనే సల్ఫర్ సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది కాలేయంలోని ఎంజైములను ఉత్తేజితం చేసి రక్తంలోని విషతుల్యాలను బయటకు పంపుతుంది. అలాగే ఇది రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది.

3. నిమ్మరసం

నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. పరగడుపున గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగితే, అది రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడమే కాకుండా రక్తనాళాల్లోని కొవ్వును కూడా కరిగిస్తుంది.

4. బీట్‌రూట్

బీట్‌రూట్‌లో ఉండే నైట్రేట్స్ , బీటాలైన్స్ రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇది కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరిచి, కొత్త రక్తకణాలు తయారవ్వడానికి తోడ్పడుతుంది.

5. పసుపు

పసుపులో ఉండే కర్కుమిన్ ఒక శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్. ఇది రక్తంలోని మలినాలతో పోరాడి, వాపులను తగ్గిస్తుంది. రాత్రిపూట పాలల్లో చిటికెడు పసుపు వేసుకుని తాగడం చాలా మంచిది.

6. పండ్లు

యాపిల్స్: వీటిలోని పెక్టిన్ ఫైబర్ రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది.

బ్లూబెర్రీస్/క్రాన్బెర్రీస్: ఇవి కిడ్నీలు , కాలేయాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుతాయి.

కొన్ని ముఖ్యమైన చిట్కాలు:

నీరు: రోజుకు కనీసం 3-4 లీటర్ల నీరు తాగడం వల్ల మూత్రం ద్వారా వ్యర్థాలు బయటకు వెళ్లిపోతాయి.

వేప (Neem): వేప ఆకులు లేదా వేప టీ రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంలో ఆయుర్వేద పరంగా చాలా ప్రసిద్ధి.

బెల్లం: చక్కెర కంటే బెల్లం వాడటం వల్ల రక్తంలోని మలినాలు త్వరగా విసర్జించబడతాయి.

జాగ్రత్త: మీకు ఏదైనా తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా కిడ్నీ సంబంధిత వ్యాధులు ఉంటే, డైట్‌లో మార్పులు చేసే ముందు డాక్టరును సంప్రదించడం మంచిది.