Health: మెదడు బాగా పనిచేయాలంటే ఇవి అస్సలు తినొద్దు

Health:మెదడు బాగా పనిచేయడానికి, ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మంచి ఆహారం తినడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే మనం ఇప్పుడు తీసుకునే కొన్ని ఆహారాలు మన న్యూరాన్‌లను దెబ్బతీస్తాయి. నిరాశ, చిత్తవైకల్యం వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులకు దారితీస్తాయి. ఇది పరిశోధనల ద్వారా కూడా వెల్లడైంది. సరళంగా చెప్పాలంటే ఇది మెదడును క్రమంగా దెబ్బతీసే నెమ్మదిగా విషం లాంటిది.

ఈ ఆహారం తింటే మీ మెదడు పనిచేయదు

మనం తినే ఫుడ్ మన మానసిక ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది. ఈ వేగవంతమైన కాలలో ప్రజలు ఎక్కువగా ఫాస్ట్ ఫుడ్, జంక్ ఫుడ్, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తింటున్నారు. ఇటువంటి ఫుడ్ తినడం వల్ల మెదడు శక్తి తగ్గిపోతుంది. మీ జ్ఞాపకశక్తిని కూడా బలహీనం చేస్తుంది. కాబట్టి మానసికంగా చురుకుగా ఉండాలంటే.. ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరమైన ఫుడ్ కు దూరంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

ఈ ఆహారాలు మెదడుకు మంచివి కావు :

ప్రాసెస్ ఫుడ్స్

బ్రెడ్, బిస్కెట్లు, పిజ్జా, పాస్తా, మాంసాలు, సాసేజ్‌లు, సలామీలు వంటి ప్రాసెస్ చేసిన ఫుడ్ లో గ్లైసెమిక్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇవి మెదడు ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. కాబట్టి ఈ ఆహార పదార్థాల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండాలి. వాటి వినియోగాన్ని కూడా తగ్గించాలి.

చక్కెర

స్వీట్లు లేదా చక్కెర కలిపిన ఫుడ్ ను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మెదడులో వాపు పెరుగుతుంది. ఇది జ్ఞాపకశక్తిపై కూడా చెడు ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది. మెదడు సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.

జంక్ ఫుడ్ - ఫ్రై ఫుడ్స్

బర్గర్లు, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ వంటి వేయించిన ఆహారాలలో లభించే ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ మెదడు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.

సోడా, స్వీట్ డ్రింక్స్

కూల్ డ్రింక్స్ లేదా ప్యాక్ చేసిన పండ్ల రసాలలో ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మెదడులోని డోపమైన్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది. దీనివల్ల ఒత్తిడి, అలసట పెరుగుతాయి.

మెదడు, మనస్సు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉండాలని అనుకుంటే..హెల్తీ ఫుడ్ ను మాత్రమే తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే ఆరోగ్యకరమైన మెదడుకు, మనం తినే ఆహారం చాలా ముఖ్యం.