Water: స్నానానికి ఏ నీళ్లు మంచివి అనేది సీజన్, మీ శరీర తత్వం, ఆరోగ్య పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. చల్లటి నీళ్లు, వేడి నీళ్లు, గోరువెచ్చని నీళ్లు... ఇలా ప్రతి రకం నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల కొన్ని ప్రయోజనాలు, కొన్ని నష్టాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా ఉదయాన్నే చల్లటి నీటి స్నానం మెదడును ఉత్తేజపరుస్తుంది, నిద్రమత్తును వదిలి రోజంతా ఉత్సాహంగా, చురుకుగా ఉండేలా చేస్తుంది.
చల్లటి నీటి వల్ల రక్తనాళాలు తాత్కాలికంగా కుంచించుకుపోయి, తిరిగి తెరుచుకుంటాయి. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. చల్లటి నీరు నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపించి, ఒత్తిడిని తగ్గించి, డిప్రెషన్ నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. "ఫీల్ గుడ్" ఎండార్ఫిన్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. చల్లటి నీరు చర్మ రంధ్రాలను బిగుతుగా చేసి, మురికిని లోపలికి వెళ్లకుండా చేస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేసి, మెరుస్తూ ఉండేలా చేస్తుంది. జుట్టును కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడటం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం అవుతుంది.
వేసవి కాలంలో, వ్యాయామం చేసిన తర్వాత, లేదా ఉదయం పూట ఉత్సాహంగా ఉండాలనుకునే వారికి మంచిది. చలికాలంలో, జ్వరం, జలుబు, ఆస్తమా, గుండె సమస్యలు ఉన్నవారు చల్లటి నీటి స్నానానికి దూరంగా ఉండాలి. మీరు నివసించే ప్రాంత వాతావరణం, మీ వయస్సు, ఆరోగ్య స్థితిని బట్టి స్నానానికి నీటి ఉష్ణోగ్రతను ఎంచుకోవాలి. ఎక్కువ వేడిగా లేదా మరీ చల్లగా ఉండే నీళ్లతో స్నానం చేయడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. మట్టి కుండలో నిల్వ చేసిన నీరు సహజంగా చల్లబడి ఆరోగ్యానికి మంచిది. బోరు నీటిలో ఖనిజాలు ఎక్కువగా ఉండవచ్చు, అది జుట్టు, చర్మానికి అంత మంచిది కాకపోవచ్చు. ఆరోగ్య సమస్యలు లేకపోతే గోరువెచ్చని నీళ్లతో స్నానం చేయడం అన్నింటికంటే ఉత్తమం. ఇది శరీరానికి ఆనందాన్ని, ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తుంది.