Heart Blockage: గుండెలో అడ్డంకులు ఎందుకు ఏర్పడతాయి..? ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే అలర్ట్ అవ్వండి..

Heart Blockage: ఇటీవలి కాలంలో వయసుతో సంబంధం లేకుండా గుండె సంబంధిత వ్యాధులు ప్రాణాంతకమవుతున్నాయి. ముఖ్యంగా ధమనులలో అడ్డంకులు ఏర్పడటం వల్ల వచ్చే కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి యువతలో కూడా విస్తరిస్తోంది. సరైన అవగాహన లేకపోవడం, ప్రాథమిక లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్ల పరిస్థితి విషమిస్తోందని వైద్య నిపుణులు ఆందోళన వ్యక్తం చేస్తున్నారు.

అసలు గుండెలో అడ్డంకులు ఎందుకు ఏర్పడతాయి?

గుండెకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే ధమనులలో కొవ్వు లేదా కొలెస్ట్రాల్ వంటి పదార్థాలు పేరుకుపోవడాన్ని 'ప్లేక్' అంటారు. ఇది రక్త ప్రసరణకు అడ్డుగా మారి, గుండెకు అందాల్సిన ఆక్సిజన్‌ను తగ్గిస్తుంది. ఇది అకస్మాత్తుగా జరిగే ప్రక్రియ కాదు; మన ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి కారణంగా సుదీర్ఘ కాలం పాటు ఈ అడ్డంకులు ఏర్పడుతూ ఉంటాయి.

ముందస్తు లక్షణాలు: వీటిని అస్సలు వదలకండి..

గుండెలో అడ్డంకి ఏర్పడుతున్నప్పుడు శరీరం కొన్ని సంకేతాలను ఇస్తుంది.

ఛాతీలో అసౌకర్యం: ఛాతీలో విపరీతమైన ఒత్తిడి లేదా నొప్పి రావడం. ఈ నొప్పి ఒక్కోసారి ఎడమ చేయి, భుజం, మెడ లేదా దవడ వరకు వ్యాపించవచ్చు.

శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది: కొద్ది దూరం నడిచినా లేదా చిన్నపాటి పని చేసినా విపరీతమైన ఆయాసం రావడం.

అకస్మాత్తుగా చెమటలు పట్టడం: ఎటువంటి శారీరక శ్రమ లేకుండానే అకస్మాత్తుగా చల్లని చెమటలు పట్టడం, తల తిరగడం.

అలసట: గుండెకు రక్త ప్రసరణ తగ్గడం వల్ల శరీరం త్వరగా అలసిపోవడం.

ఎవరికి ప్రమాదం ఎక్కువ?

కుటుంబంలో గుండె జబ్బుల చరిత్ర ఉన్నవారు.

అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారు.

ధూమపానం చేసే అలవాటు ఉన్నవారు.

నిరంతర మానసిక ఒత్తిడి, సరైన వ్యాయామం లేని జీవనశైలి కలిగిన వారు.

గుండెను కాపాడుకోవడానికి చిట్కాలు:

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం:

నూనె, ఉప్పు వాడకాన్ని తగ్గించి.. పండ్లు, తృణధాన్యాలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.

క్రమం తప్పని వ్యాయామం: ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాల నడక లేదా వ్యాయామం తప్పనిసరి.

ఒత్తిడి నిర్వహణ: యోగా లేదా ధ్యానం ద్వారా మానసిక ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచుకోవాలి.

రెగ్యులర్ చెకప్స్: రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తరచుగా పరీక్షించుకోవాలి.