Heart Attacks Are Alarming Young Adults: యువతను వణికిస్తున్న గుండెపోట్లు.. ముప్పై ఏళ్లకే గుండె ఆగిపోవడానికి అసలు కారణాలు ఇవే..

Heart Attacks Are Alarming Young Adults: ఒకప్పుడు గుండెపోటు అంటే కేవలం వృద్ధులకు లేదా వయసు పైబడిన వారికి మాత్రమే వచ్చే జబ్బుగా భావించేవారు. కానీ ఇప్పుడు ఆ నమ్మకం పూర్తిగా మారిపోయింది. భారతదేశంలో గత కొన్నేళ్లుగా 20, 30, 40 ఏళ్ల వయసున్న యువత హఠాత్తుగా గుండెపోటుకు గురై ప్రాణాలు కోల్పోతున్న సంఘటనలు ఆందోళన కలిగిస్తున్నాయి. నిన్నమొన్నటి వరకు ఫిట్‌గా కనిపించిన వారు కూడా సైలెంట్ హార్ట్ ఎటాక్ బారిన పడుతున్నారు. వైద్య నిపుణులు, తాజా అధ్యయనాల ప్రకారం.. భారతీయ యువతలో కార్డియోవాస్కులర్ డిసీజెస్ ఇంత వేగంగా పెరగడానికి గల ప్రధాన కారణాల విశ్లేషణ ఇక్కడ ఉంది:

జీవనశైలిలో వచ్చిన పెను మార్పులు :

ఆధునిక కార్పొరేట్ ఉద్యోగాలు, గంటల తరబడి డెస్క్లకే పరిమితం కావడం వల్ల శారీరక శ్రమ పూర్తిగా తగ్గిపోయింది. సుదీర్ఘ స్క్రీన్ టైమ్ మరియు శారీరక శ్రమ వల్ల శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగిపోయి, రక్తనాళాల్లో అడ్డంకులు ఏర్పడుతున్నాయి.

మితిమీరిన మానసిక ఒత్తిడి, నిద్రలేమి :

కెరీర్ ఒత్తిడి, రాత్రిపూట ఆలస్యంగా పడుకోవడం, సరిపడా నిద్ర లేకపోవడం వల్ల శరీరంలో కార్టిసోల్, అడ్రినలిన్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లు విపరీతంగా విడుదలవుతాయి. ఇది రక్తపోటును పెంచి, గుండె కండరాలపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది.

జంక్ ఫుడ్స్ – ఊబకాయం:

నూనెలు, ఉప్పు, చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్, ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం వల్ల యువతలో చాలా చిన్న వయసులోనే ఊబకాయం మరియు టైప్-2 డయాబెటిస్ బారిన పడుతున్నారు. మధుమేహం రక్తనాళాలను బలహీనపరిచి గుండెపోటు ముప్పును రెట్టింపు చేస్తుంది.

జన్యుపరమైన కారణాలు :

పాశ్చాత్య దేశాల ప్రజలతో పోలిస్తే భారతీయులకు జన్యుపరంగానే గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఇతర దేశాల కంటే దాదాపు 10 ఏళ్ల ముందే భారతీయులలో కరోనరీ ఆర్టరీ డిసీజ్ లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయి. పొట్ట భాగంలో కొవ్వు చేరడం కూడా దీనికి ఒక కారణం.

ధూమపానం, వ్యసనాలు:

యువతలో స్మోకింగ్, ఈ-సిగరెట్లు, మితిమీరిన ఆల్కహాల్ అలవాట్లు రక్తనాళాలను కుంచించుకుపోయేలా చేస్తున్నాయి. ఇది రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని పెంచి అకస్మాత్తుగా గుండె ఆగిపోవడానికి దారితీస్తోంది.

అతిగా వర్కౌట్లు చేయడం:

బాడీని ఫిట్‌గా ఉంచుకోవాలనే ఉద్దేశంతో కొందరు యువకులు సరైన విశ్రాంతి లేకుండా జిమ్‌లలో భారీ వర్కౌట్లు చేస్తున్నారు. వైద్యుల సలహా లేకుండా ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్లు లేదా స్టెరాయిడ్స్ వాడటం వల్ల కూడా గుండెపై అదనపు భారం పడుతోంది.

నిపుణుల హెచ్చరిక: కంటినిండా 7-8 గంటల నిద్ర, రోజూ కనీసం 30 నిమిషాల నడక లేదా వ్యాయామం, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా ఈ ముప్పును నివారించవచ్చు. అన్నింటికంటే ముఖ్యంగా, 25 ఏళ్లు దాటిన వారు ఏటా కనీసం ఒకసారి ప్రాథమిక ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం ఎంతో ఉత్తమం.