Reduce Hair Fall: ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం వల్ల జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది..

Reduce Hair Fall: ఇటీవలి కాలంలో జుట్టు రాలడం సమస్య పెరుగుతుందనేది రహస్యం కాదు . అధిక నూనె, రసాయన షాంపూల వాడకం, ఒత్తిడి, చెడు జీవనశైలి ఈ సమస్యకు ప్రధాన కారణాలు . అంతే కాదు మనం తినే ఆహారాలు కూడా జుట్టు రాలడానికి కారణం కావచ్చు. అవును, మనం ప్రతిరోజూ కొన్ని ఆహారాలను ఎక్కువగా తింటే, జుట్టు మూలాలు బలహీనపడతాయి. జుట్టు రాలడం సమస్య పెరుగుతుంది. కాబట్టి, ఆ ఆహారాలు ఏమిటో, దానిని ఎలా నివారించాలో తెలుసుకుందాం. .

జుట్టు రాలడానికి కారణమయ్యే ఆహారాలు:

చక్కెర

చక్కెర అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కూడా జుట్టు రాలడం జరుగుతుంది. ఎందుకంటే ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. దీనివల్ల శరీరంలో ఇన్సులిన్, ఆండ్రోజెన్ హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. ఇది జుట్టు కుదుళ్లను ప్రభావితం చేస్తుంది. జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది. జుట్టు పెరుగుదలను నెమ్మదిస్తుంది.

జంక్ ఫుడ్

ఫాస్ట్ ఫుడ్, వేయించిన ఆహారాలలో అధిక మొత్తంలో అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇవి జుట్టును బలహీనపరుస్తాయి. జుట్టు రాలే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు

శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలు DHT (డైహైడ్రోటెస్టోస్టెరాన్) అనే హార్మోన్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. ఈ హార్మోన్ జుట్టు కుదుళ్లను బలహీనపరుస్తుంది. జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది.

అధిక కెఫిన్ వినియోగం

కెఫిన్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ కు దారితీస్తుంది. దీని వలన తల చర్మం పొడిబారుతుంది. ఇది జుట్టు పెరుగుదలపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ఉప్పు

ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరం డీహైడ్రేట్ అవ్వడమే కాకుండా, జుట్టు మూలాలు బలహీనపడి జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది.

మద్యం

ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ పెరుగుతుంది. దీనివల్ల శరీరంలో జింక్ మరియు ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాల లోపం ఏర్పడుతుంది. జింక్ లోపం వల్ల జుట్టు పెరుగుదలకు ఆటంకం ఏర్పడుతుంది. జుట్టు రాలడం పెరుగుతుంది.