Drinking Tea on an Empty Stomach in the Morning: ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగుతున్నారా? ఈ 7 సమస్యలు ఖాయం..
ఈ 7 సమస్యలు ఖాయం..
Drinking Tea on an Empty Stomach in the Morning: చాలా మందికి ఉదయం నిద్రలేవగానే వేడివేడి టీ కప్పుతో రోజును ప్రారంభించడం అలవాటు. ఆ కప్పు టీ ఇచ్చే కిక్కు, ఉత్సాహం రోజంతా ఉంటుందని నమ్ముతారు. కానీ, ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం వల్ల శరీరానికి కలిగే తాత్కాలిక శక్తి కంటే జరిగే నష్టమే ఎక్కువని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా ఏడు రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ అలవాటుకు దూరంగా ఉండాలని సూచిస్తున్నారు.
ఎవరు తాగకూడదు?
టీ ఆకుల్లో ఉండే కెఫిన్ టానిన్లు కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులను మరింత విషమింపజేస్తాయి. ఈ క్రింది సమస్యలు ఉన్నవారు ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం ప్రమాదకరం:
రక్తహీనత: టీలోని ఖనిజాలు శరీరం ఐరన్ గ్రహించకుండా అడ్డుకుంటాయి.
డయాబెటిస్: రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఒక్కసారిగా హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతాయి.
PCOS: హార్మోన్ల అసమతుల్యతతో బాధపడే మహిళలకు ఇది హానికరం.
జుట్టు రాలడం: పోషకాల శోషణ తగ్గడం వల్ల జుట్టు సమస్యలు పెరుగుతాయి.
ఆందోళన : కెఫిన్ వల్ల హృదయ స్పందన పెరిగి, ఆందోళనగా అనిపిస్తుంది.
అధిక రక్తపోటు: బీపీ అకస్మాత్తుగా పెరిగే అవకాశం ఉంది.
థైరాయిడ్ సమస్యలు: ముఖ్యంగా హైపోథైరాయిడిజం ఉన్నవారిపై ఇది ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.
ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగితే వచ్చే ప్రధాన సమస్యలు:
అసిడిటీ, గుండెల్లో మంట: ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగితే కడుపులో ఆమ్లాల స్థాయి పెరుగుతుంది. దీనివల్ల గ్యాస్, అసిడిటీ, చాతిలో మంట వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
జీర్ణక్రియకు ఆటంకం: టీలోని టానిన్లు జీర్ణ రసాల పనితీరును దెబ్బతీస్తాయి. దీనివల్ల మనం తిన్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాక మలబద్ధకానికి దారితీస్తుంది.
నిద్రలేమి, విశ్రాంతి లేకపోవడం: కెఫిన్ రక్తంలోకి త్వరగా చేరడం వల్ల మనస్సు ప్రశాంతత కోల్పోతుంది. ఇది నిద్రలేమికి కూడా కారణం కావచ్చు.
పోషకాల లోపం: మనం తీసుకునే ఆహారంలోని విటమిన్లు, మినరల్స్ శరీరానికి అందకుండా టీ అడ్డుకుంటుంది.
నిపుణుల సూచన:
టీ తాగాలనుకునే వారు ఉదయం లేవగానే మంచినీళ్లు తాగి, ఆపై ఏదైనా చిన్న అల్పాహారం (బిస్కెట్లు లేదా నట్స్ వంటివి) తీసుకున్న తర్వాత టీ తాగడం ఉత్తమం. ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లే దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యానికి పునాది.